En af de største årsager til New Years fitness rutiner ikke varige, er, at de simpelthen blevet for hårdt. Selvfølgelig sjældent de starter ud på den måde. I virkeligheden, er de faktisk er behagelige på den første dag. Men der generelt fører til overdrive dem, hvilket ofte resulterer i en mindre skade. Det kan gøre at gøre resten af ​​ugens træning næsten impossible.Minor skader kan være alt fra en trukket muskel for vægt løftere til en simpel blister for løbere og vandrere. Alt for ofte er disse typer af mindre irritationer, som gør den næste dag ganske ubehagelig. Og hvis alvorlig nok, kan de faktisk sat en person tilbage til hele ugen. Selvfølgelig kan disse skader blive endnu mere alvorlig - eventuelt noget fra en forvredet ryghvirvel til svær udmattelse .. Det kan især være sandt for dem, der ikke har udøvet i mange år, eller måske aldrig overhovedet. Den indledende chok for systemet kan derefter virkelig være bare alt much.We alle ved, at ting som disse kan ske. Men vi har en tendens til at køre hoved lange ind i en rutine med det samme. Det er fordi det simpelthen føles godt at flytte. Too, kan de forventede gevinster ved at arbejde ud gøre en smede mindlessly forude, at tro, at dette er en sikker måde at se godt ved poolen. Således skal mere være bedre. Hvad vi sjældent stopper til at indse, er, at selv erfarne atleter faktor i moderate sammen med en helbredende eller nyttiggørelse tid efter hver workout.Nevertheless, er der nogle mennesker, der faktisk bruger deres hoveder. Disse folk handle fornuftigt, gør det forsigtig ting, men de ofte går alt for langt i at gøre det. Som et resultat de gør kun gøre en mindre mængde motion, måske tænker, at for lidt er bedre end for meget, eller at skader aflede opmærksomheden fra de overordnede mål, At alle kan lyde klogt. Det eneste problem er, at denne type person har tendens til at spekulere på, om hvad han eller hun gør, vil have nogen effekt overhovedet. Med andre ord kun han eller hun lægger i en minimal mængde af indsatsen, hvilket resulterer i nogen vægttab eller muskuløs gevinst. Desværre ingen af ​​disse personer holder på deres rutiner for mere end ganske få måneder. De bliver de statistikker, som de sundhedsmæssige klubbens ejere kender kun alt for godt. De underskriver i januar kun være gået marts. Det er aldrig lang nok tid til at indse nogen form for gevinst enten i udholdenhed eller muskuløs udvikling. Hvorfor sker det? Den typiske svar er, at begge typer af mennesker mangler enten intelligens eller viljestyrke til klogt bo på, hvad de ved, de burde. Angiveligt har en karakterbrist, eller ifølge nogle kritikere, har de en dårlig sæt af gener. Hvis dette ikke var tilfældet, de angiveligt ville bare naturligt at gøre de rigtige ting, begyndt at gøre gevinster, når deres kroppe havde en chance for at reagere korrekt .. Måske er denne form for tænkning stadig har en vis værdi. Men det gør ingen brug overhovedet af de fremskridt i ernæring og kosttilskud. Indrømmet, måske mange har en tilsyneladende endeløs række af spørgsmål om dem. Ikke desto mindre, svarene er lige på internettet for alle villige til at søge. De er mystisk eller endda farlige nok til at gøre konsultere en læge necessary.They involverer lavt fedtindhold og lavt kulhydrat spise, holde sukker og salt på et minimum. Og de omfatter styrkende ens kost med næringsstoffer, der er alvorligt mangler i supermarkedet mad. Disse to faktorer - kost og kosttilskud - er absolut nødvendige for muskel reparation og energiproduktion. Med både kan en person hurtigt komme fra en mindre skade og også opleve begejstring for normal daglig træning. Disse er nødvendige for enhver, der ønsker at gøre, hvad der skal gøres, nemlig at stikke på et vægttab, fitness eller bodybuilding rutine for det lange seje træk. Derfor er svaret til at gøre en workout rutine sidste gennem marts er simpelthen udnytte ordentlig ernæring sammen med intelligent tilskud. Uden en af ​​disse, tidlig afslutning en workout rutine er næsten inevitable.For yderligere overvejelser om at skabe en rutine, som varer evigt bestille min bog Tænk og vokse Fit
Af:. Mark19