Er du bekymret for, at du kunne have pre-diabetes? Måske nogen i din husstand kan blive informeret, at de har diabetes type I eller II. Undersøgelser har vist at have diabetes kan muligvis køre i familier, så det ville være en god grund til at være bekymret. Der er flere ting, du kan gøre, men for at forhindre præ-diabetes fra at dreje ind altfavnende diabetes.Pre-diabetes og dit velbefindende BeingThe ting, du kan gøre for at undgå disse pre-diabetes symptomer fra at dreje sig at være altfavnende diabetes . De vil også hjælpe dig med at sænke blodtrykket, højt kolesteroltal, samt din chance for hjertesygdomme. Forstå, at sundere du får, jo bedre du kommer til at feel.Pre-diabetes betyder dit blodsukker niveau er forhøjet, men er ikke høj nok til at blive diagnosticeret som diabetes type 2. For nogle få mennesker, der har præ-diabetes, kan det tage så mange som 10 år for dem at udvikle altfavnende sygdom. Men det kan også ske meget hurtigere. Så jo hurtigere du tager handling, jo bedre er du kommer til at be.Testing Og Pre-diabetesYou kunne have været testet for præ-diabetes med OGTT eller oral glukose tolerance test, eller måske FPG, og det er den fastende plasma glucose test. Begge disse videnskabelige forsøg udføre lige så godt ved at læse blodsukker. De har også begge mandat, at du hurtigt overnight.With den FPG test, vil en normal fastende glukose læsning være under 100 mg /dl. Alt mellem 100? "125 mg /dl betyder du har fået pre-diabetes. Hvis det er over 125, så er du helt sikkert have diabetes. Den OGTT ofte tager længere tid at udføre, og har lidt forskellige læsninger, efterfølgende FPG test er mere udbredt used.Alter dit liv-stil at forbedre din Pre-diabetes StateA masse mennesker, der er identificeret som havende præ-diabetes er generelt overvægtige. miste 10% af kroppens masse kan væsentligt forbedre din situation. Kom moderat motion for 30 minutter hver dag vil hjælpe dig med at tabe den vægt, du skal. Daglig motion kan endda hjælpe med at mindske dit blodtryk, der virkelig hjælpe dig med at sove bedre gennem night.Cutting ud tobaksvarer vil også hjælpe. Du kan finde nikotin tyggegummi og plastre, som måske gøre det muligt for dig at stoppe med at ryge, eller du kan prøve elektroniske cigaretter Også, bør du sænke koffein og slik Alt dette kan ske over tid
Af:... Syd Hangstrom3x