Optaget mand har større chance for risikoen for stress i løbet af dagen på arbejdet. Workflow, deadlines, og nogle andre pres vil engagere dig for hele dagen. Doing aktivitet, som er i stand til nød sind uden behov for at forlade kontoret er meget gavnligt for dig. Du skal bruge en mental sundhed pause. Tag en kort pause og fuldføre din opgave på time.The første skridt er at identificere din stress. Blot stille dig selv, hvorfor du får stress. Når du anerkender årsagen, der gør dig stress, vil du nemt finde vej til at tackle, at obstacle.The næste ting at gøre er at tage fem minutters gåtur. Få op fra din stol og få en tur rundt på kontoret. Det er gavnligt for omsætning af dit blod, og til at løsne op i musklerne i ryg og ben. Derudover er det også i stand til at hjælpe dig med at bryde op workflow og få fokus tilbage til din opgave. Som et resultat, vil du være i stand til at lade din stress gå ud. En anden gavnlig ting at gøre, er at lytte til musik for omkring tre minut. For nogle kontorer, kan det være begrænset på grund af reglerne. Endnu, kan du lytte til musikken på din iPod eller enhver anden kilde for omkring tre minutter. Det kan hjælpe dig med at lindre din stress til reden timer af den dag. Hvis det ikke er tilladt, så skal du ikke skilte med det. Lyt det under din ferie. På den anden side, hvis det er tilladt at lytte til musik, mens du arbejder kan du sætte dine hovedtelefoner til din computer. Som en anden idé, kan du også placere et billede af speciel person eller et sted på dit skrivebord. Det vil hjælpe dig med at generere de følelser, som hvis du var væk fra din opgave. Derudover kan det muligvis give dig det skub, du har brug for. Du kan tilføje et billede af gateway destination, du ønsker at besøge eller et foto af mennesker eller en du holder af. Making venner kan også hjælpe dig frigive din stress. Frokost med venner kan hjælpe dig med at lindre din stress. Du kan få en snak om dig bekymringer, og lytte til, hvad han /hun siger. At have en ven til at snakke på kontoret vil gøre din dag virke lysere. Derudover skal du huske de spørgsmål, der eventuelt kan føre dig til stress. Årsagen til stress vil normalt ikke påvirke dig for din lang sigt. Af denne grund, skal du være opmærksom på, hvad der er vigtigt, så når de ting, der kan muligvis forstyrre du kommer til dig, vil du vide, hvordan du reagere i overensstemmelse hermed
Af:. Graham Vaughan