For at få det bedste ud af, hvordan man stopper panik og angstanfald naturligt, er det nødvendigt at forstå, hvordan en panik /angst angreb er forårsaget i første omgang ... Generelt en person der lider hyppige panik og angst angreb, som regel allerede har høje niveauer af stress eller angst i deres liv. De kan ikke engang klar over, at de har disse. Et panikanfald kan derefter udløses, når den pågældende person oplever en stressende begivenhed, der bidrager til deres allerede høje angst og stress niveauer. Denne begivenhed kan være ting som at blive hængende i trafikken, shopping i en travl supermarked, kan etc.What ske, er, at kroppens egen forsvarsmekanisme aktiveres af denne hurtige stigning i angst. Din krop fejltagelser denne stigning som et signal, at du er i en slags livsfare. Dette er en ur-mekanisme, som vi stadig alle har, og når den aktiveres, opstiller den menneskelige krop at være i stand til enten at løbe væk fra faren eller kamp for overlevelse mere effektivt. Derfor er det nævnt som dets "kamp eller flugt" response.During denne proces mange ændringer til ting som blodtryk, blodgennemstrømning, kemiske reaktioner, osv., forekommer således at ting som styrke, hurtighed, tankeprocesser, syn, hørelse, er alle optimeret. Disse ændringer sker meget hurtigt. Selvfølgelig, når disse forekommer i en person, der ikke i nogen fare, og som ikke har brug for eller forventer dem de vises som symptomer på en panik eller angst angreb. Og fordi de er så pludseligt, og vises uden synlig grund, er de skræmmende de sufferer.Some typiske panik /angst angreb symptomer er ting som trykken for brystet, hurtig /overfladisk vejrtrækning (hyperventilation), racing hjertebanken, kvalme, varme eller kolde blinker, rysten, prikkende ekstremiteter, følelse af ubundethed, og sandsynligvis den værste af alle, en følelse af forestående undergang. Under et angreb, kan du kun opleve 2 eller 3 i these.Most mennesker, når diagnosticeret som at have lidt et panikanfald, og som har generel angst, er ordineret lægemidler, såsom beroligende, antidepressiva og nogle gange betablokkere. Nu mens de kan arbejde over tid for nogle mennesker, de har nogle forfærdelige bivirkninger, herunder afhængighed spørgsmål. Hvilket er grunden til at så mange mennesker henvender sig til naturlige midler til at stoppe panik og angst attacks.How til Stop Panik og angstanfald NaturallyDuring et angreb de vigtigste ting at gøre, er: -1. Husk, at et panikanfald ikke kan forårsage nogen skade. Dette er en medicinsk kendsgerning. Du har set ovenfor, at symptomerne er rent en reaktion på din krop 'misforståelse' nogle signals.2. Få din vejrtrækning under kontrol ved at fokusere på dyb, regelmæssig vejrtrækning, ved hjælp af dit mellemgulv samt din øvre bryst. Vejrtrækning ind og ud af en papirspose vil re-balancere kroppens kuldioxid /oxygen-forhold, og vil hjælpe med at stoppe hyperventilation.3. Stop koncentrere sig om dine symptomer, da dette vil synes at øge din frygt. Stedet koncentrere eksternt på ting omkring dig. Studér linjer, farver, lyde, etc.Throughout, altid huske, at disse symptomer ikke vil skade dig, og vil passere. Opbevar det i dit sind constantly.The problem er, at mens disse trin kan hjælpe med til at stoppe panik og angstanfald naturligt, kan de ikke forhindre dem. Og dette er hvad du virkelig har brug for at gøre. Du ser, kan din meget frygt for endnu et angreb faktisk udløse en! Og dette blot medfører en ond cirkel, at medmindre brudt, kan forårsage gentagne angreb, og vil forhindre dig kurere din generelle angst
Af:. John Cielo