En kolesterolsænkende kost er dit bedste forsvar for at sænke niveauet af kolesterol i kroppen. Valg lav kolesterol fødevarer og undgå højt kolesteroltal fødevarer er virkelig grundlaget for enhver solid kost for at sænke kolesterol. Her er 5 tips til at hjælpe dig med at gøre de rigtige fødevarer valg: 1) Base din kost for at sænke kolesterol på lav kolesterol fødevarer som: - Produce - alle frugter og grøntsager kvalificerer - hele korn brød, vilde ris og pasta - Loads af bælgplanter - Laks og andre lav kolesterol fisk, 2) Vær sikker på at undgå følgende højt kolesteroltal fødevarer så meget som muligt: ​​- Fatty rødt kød - Duck - Goose - Svinekød - Fjerkræ - Skaldyr - ost, Butters og andre mejeriprodukter, medmindre de er non-fat/low-fat sorter - Enhver og alle fødevarer, der indeholder høje niveauer af mættet fedt og /eller transfedtsyrer, 3) Drik masser af frisk, rent vand hver dag for at hjælpe din krop naturligt skylle sig rent indefra og ud. Vand er essensen af ​​alt liv. Der er ingen livsformer, der kan eksistere uden vand i meget lang tid. Faktisk er vand næststørste for livet kun den luft, vi indånder. Apropos det, for at du tager den forsætlige tid at begynde at være opmærksom på dit åndedræt at gøre. Dyb vejrtrækning er en af ​​de primære måder at kroppen renser sig så godt. Også trække vejret dybt leverer livsbekræftende ilt til alle dine kropslige systemer med hvert slag af dine heart.4) Hvis du ønsker at forstå, hvordan man kan sænke kolesterol, så er du nødt til at omfavne den altafgørende betydning af daglig fysisk aktivitet. Bare rolig - det er en masse sjov og vil gøre dig føle vidunderligt! Du behøver ikke at arbejde ud som Rocky Balboa - bare tage hunden en tur hver aften. Du ved, at han ønsker at løbe og lege. Eller gøre nogle blide stretching og et par sæt af pushups. Det er virkelig ikke ligegyldigt, hvad du gør - du skal bare nødt til at gøre noget for dine muskler og metabolisme på daglig basis. Skyd for den ene halvdel af en time af semi-udfordrende øvelse hver day.5) Sænkning kolesterol for det lange løb har en masse at gøre med stress management. Dyb vejrtrækning er et vidunderligt sted at begynde. Blot 5 til 10 dybe vejrtrækninger har vist sig i tusinder af år til at afhjælpe stress og gøre dig føle sig så meget bedre. Gøre nogle læsning om de mirakuløse fordele forbundet med meditation og yogiske kunst. Implementering af en kost til at sænke kolesterol er et meget sundt valg for alle mennesker. Bly din familie i sundhed begynder i dag ved at vælge fødevarer, der er rige på vandindhold og begynde en daglig øvelse program med din familie. Sundhed og vitalitet er målene for alle mennesker. Start din personlige vej til pulserende levetid i dag, ved at planlægge din kolesterolsænkende diæt og føle den hurtige forskelle
Af:! Steven R Arnold