For mange udtrykket ønskelige kolesterol ratio noget nyt. De fleste har simpelthen hørt om den samlede kolesterol og ved, at de skal forsøge at holde sig væk fra højt kolesteroltal fødevarer såsom fuldfed mejeriprodukter, højt mættet fedt snacks og stegte fødevarer. Men en række nylige undersøgelser synes at være at fortælle os, at hjerte og arterie sundhed ikke er så meget om total kolesterol er det om at opnå og opretholde en ønskelig kolesterol ratio. En ønskelig kolesterol forholdet handler om at finde en balance mellem dårlige kolesterol (LDL) og gode kolesterol (HDL). Disse to figurer er kendt som lipoprotein luftfartsselskaber, og er på arbejde i vores kroppe, som vi taler. Mens LDL rejser gennem vores arterier forsøger at få rigelige mængder af kolesterol til vores celler, er HDL transporterer og indsamling voksagtig arterie tilstopning kolesterol ud af vores systemer og ind i en våde grav (toilet bowl). Både LDL og HDL er nødvendige for at opnå en god sundhed, men at finde det ønskeligt kolesterol forholdet, hvor vi har nok kolesterol for optimal celle sundhed, men ikke så meget som at forårsage arteriel blokering eller åreforkalkning er en vanskelig balancegang, at selv de mest kvalificerede cirkus linedanser ville kæmpe with.In generelt en ønskelig kolesterol ratio på LDL til HDL bør være 3 til 1 for dem uden familie eller personlige historie hjertesygdom, og 2 til 1 eller mindre for dem, der har en personlig eller familiær disposition for hjertesygdom . Derudover er 2 til 1 eller mindre foreslået for dem, der har 2 for flere risikofaktorer for koronararteriesygdom. Disse risikofaktorer omfatter, men er ikke begrænset til alder, køn, fedme, rygning, inaktivitet, alder, forhøjet blodtryk og stress. For eksempel en person med 2 eller flere risikofaktorer, der har en HDL læsning af 50 mg /dl (om gennemsnit), bør have en LDL læsning af 100 mg /dl eller less.What Else? Sænkning LDL-kolesterol og finde det perfekte ønskeligt kolesterol ratio, i de fleste tilfælde handler om at ændre gamle vaner, vedtage nye sundere vaner, og mobilisere hjælp af konventionen medicin såsom statiner eller naturlige kolesterol reducere retsmidler, hvis nødvendigt. Kort sagt, det dybest set betyder at finde måder at øge HDL (gode kolesterol) og sænke LDL (dårlig kolesterol). Bestemt de førnævnte statiner vil være en af ​​dine muligheder, men de bærer en række alvorlige labeladvarsler. De bivirkninger, risici, har gjort naturlige kolesterol reduktion kosttilskud kombineret med kostændringer en sikker og effektiv kombination værd at overveje
Af:. RD Hawkins