Dødelighed af hjertesygdomme er noget, som vi alle bør være bekymret over, uanset alder, køn eller geografisk placering. På nogle områder dødeligheden af ​​hjertesygdom er stadig den hyppigste dødsårsag hos voksne. I USA alene mere end 150.000 dødsfald indtraf af hjertesygdom sidste år. Mens en stor forbedring i forhold til 631.000 dødsfald rapporteret i 2006, er det stadig et meget stort antal. En stor del af forbedringen kan tilskrives en række faktorer, herunder mere avancerede behandlingsmetoder, fremskridt i receptpligtig medicin, og en bedre forståelse af de livsstilsændringer, en person kan gøre for at undgå denne potentielt katastrofale event.The type hjertesygdom, der hævder flest liv, er koronar hjertesygdom, som tegner sig for to ud af hver tre hjertesygdomme relaterede dødsfald. I CHT ophobning af plak i sidste ende fører til en eller flere af kranspulsårerne blokeres, en samlet reduktion i strømmen af ​​blod til hjertet, eller dannelsen af ​​en blodpropper, som alle er i stand til at producere et hjerteanfald under den rigtige kombination af omstændigheder. Reducerer risikoen for dødelighed af hjerte DiseaseHeart sygdom er en af ​​de få store sygdomme, hvor der er specifikke livsstil ændringer, der kan iværksættes for at dramatisk reducere dem chancer for at få et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Lad os se på et par af de oftest nævnte trin, der kan træffes for at reducere risikoen for at dø af hjertesygdomme * Må ikke bliver inaktive:. Inaktivitet er en af ​​de mest almindelige risikofaktorer. Realistisk som far tiden begynder at tage sin vejafgift, det er ganske nemt at placere regelmæssig fysisk aktivitet på lavt blus i livet. Vi har andre ansvarsområder, der er flyttet til toppen af ​​vores prioriteringsliste, og selv om vi ikke gør det, kan vores ømhed og smerter fra år af levende eller sygdomme som knogleskørhed, diabetes, eller højt blodtryk gøre en øvelse rutine næste umuligt gøre regelmæssigt. Men normalt, hvis der er en vilje er der en vej, og jeg er sikker din læge vil være glade for at give dig nogle gode ideer på dette område * Gør tid til søvn:. For hver ekstra times søvn middelalderen voksne kan logge hver dag de reducere deres risiko for koronar forkalkning, en væsentlig årsag til hjertesygdomme, med en tredjedel. Omvendt brænder sit lys i begge ender, og ikke at få nok søvn accelererer frigivelsen af ​​stresshormoner som kortisol, at smalle arterier og fremmer farlige arteriel inflammation * Hold dig væk fra cigaretrøg:. Cigaretrøg øger dine chancer for dødeligheden af ​​hjertesygdomme fra to til fire gange. Kvinder, der ryger, er i større risiko for subaraknoidalblødning og iskæmisk slagtilfælde. Nogle mener, at, at reduktionen i antallet af rygere i USA er ansvarlig for det seneste fald i dødeligheden af ​​hjertesygdomme. Tilføjelse tiltro til denne observation er, at visse asiatiske lande, hvis rygning numre er stigende oplever en stigning i dødeligheden af ​​hjertesygdomme * Styr dit kolesterol:. Blood kolesteroltal er en væsentlig medvirkende faktor i dannelsen af ​​arteriel plaque i arterierne. Ved at reducere mængden af ​​mættet fedt forbruges til mindre end 7 procent af den samlede kalorier du kan være i stand til at vende disse farlige arteriel plaque indskud. Mens dette måske synes som en nem ting at gøre det kræver en stor portion viljestyrke og en vilje til at læse varedeklarationer nøje. Hvis du gerne vil lære mere om kolesterol og naturlig kolesterol kosttilskud Klik her
Af: RD Hawkins