Få ting kan ødelægge en god nats søvn som snorken. Det er højt, det er klamt, og det kan efterlade både dig og din partner føler forfærdeligt næste morgen. Heldigvis er det også helt fixable. Ingen har til at lide gennem nætter og nætter med endeløse snorken. Der er en række afhjælpende foranstaltninger, fra det enkle til det kirurgiske og hvis en af ​​dem ikke løser dit problem, en af ​​de andre vil. Vi begynder med det enkle og arbejde vores vej op. Ærligt, den enkleste, sikreste og tør jeg sige bedste måde at stoppe snorken er at forbedre din livsstil. Drikke, ryge og udsætte dig selv for allergener før seng er nogle af de mest surefire måder at forårsage snorken. Men fjerne dem er ofte enkle og altid bedre for dit helbred. Hvis du ikke tror nogen af ​​disse er de skyldige, kan du ønsker at prøve at sove på din side i stedet for din ryg. Det er nogle gange svært at ændre den måde, du falder i søvn, især hvis du har en hård tid at falde i søvn i første omgang, men det kan hjælpe. Og selvom ingen kan lide at høre det, at miste et par pounds kan også være dit svar. Ekstra vægt kan begrænse luftveje og medføre, at du snore.While livsstilsændringer er den bedste måde at gå, nogle gange er de ikke nok. Du har måske brug for en påvirkning udefra. Af disse er akupressur anti-snorken ringe det sikreste, fordi de er fri for enhver kemisk eller urt, der kan gøre din situation værre. Hvis du ikke kan lide akupressur, men der er masser af håndkøbsmedicin, du kan prøve. Tjek apoteket midtergangen på din favorit købmand. Du kan finde sprays, bånd, og tabletter, der opløses under tungen. De vil sandsynligvis være et sted mellem allergi medicin og næsespray. Hvis livsstilsændringer ikke er for dig og sprays og strimler ikke ud til at virke, er der stadig en række andre muligheder. Oral apparater, som dem, du ser på tv pasform i munden for at justere positionen af ​​din kæbe og (forhåbentlig) at stoppe snorken. Ligesom akupressur anti-snorken ringe, er disse talerør kemisk fri, men noget mere ubehageligt. Så, hvis du ikke har noget imod den konstante snurrende af en maskine ved din seng, der er under tryk masker. Disse bruges ofte mere for symptomer på søvnapnø end simple snorken. Ellers er det meget ligesom handel én støj for en anden. Hvis din snorken er et alvorligt problem, og intet andet synes at virke, kan du altid tale med din læge om muligheden for kirurgi. Der er enkle palatale implantater, hvor polyester injiceres ind i din bløde gane og mere invasiv kirurgi, hvor de ulovlige vævet er faktisk strammes eller skæres væk
Af:. Caz