De mest almindelige spørgsmål, der er spurgt om smoothies er altid om fordelene ved dem. Smoothies er altid til gavn for sundheden. Disse fordele for det meste afhænger af de ingredienser, der bruges til at forberede smoothies.Here er fordelene ved smoothies-smoothies er fulde af energi og næring, og kan give dig den samme energi, som et hele måltid kan give. I denne travle dag, nogle gange umuligt at tage måltid regelmæssigt. Du kan drikke et glas smoothies som et alternativ til dine meal.Smoothies er hurtige at lave og forbruge. Så hvis du er så travlt og ikke har tid nok til at tage dit måltid, bare drikke it.Weight problemer er ikke et lille problem. Du kan tabe sig på grund af manglende eller uregelmæssige måltider. Smoothies vil hjælpe dig tabe eller opretholde weight.Some mennesker tror multi-vitaminpiller er bedst for ordentlig ernæring. Vitaminer, der er naturligt indtages fra mad er langt mere effektive og healthier.Smoothies vil hjælpe dig til at være hydreret. Drikke smoothies i stedet for sodavand eller kaffe, vil hjælpe dig med at holde hydreret. Hvorfor? Menneskelige organer «trækker vand fra forskellige fødevarer, de forbruger at holde hydrated.Milky smoothies er en stor kilde til calcium er nødvendig for knoglestyrke. Du kan få en tredjedel af calcium, der kræves dagligt fra otte ounces milk.Smoothies forbedre fordøje system. Naturlige fibre er nødvendige for en fremragende fordøjelse. Smoothies, især frugt smoothies, giver naturlig fiber og forbedre din fordøjelse system.The menneskelige hjerne har brug for "brændstof" til at være mere effektive. Smoothies kan give "brain brændsel". At holde din krop fri for sygdom, din krop har brug magt til at kæmpe mod de forskellige skadelige bakterier. Smoothies bemyndige immunsystemet og hjælper med at holde din krop fri illness.What er de sunde og usunde ingredienser til Smoothies? Mest almindelige ting som friske frugter er de sundeste ingredienser til smoothies. Mest populære valg kan være bananer, æbler, appelsiner, bær, kirsebær, mango, ananas og kiwi. Det er sandt, at hver frugt har deres egne fordele, så mens du vælger hvad der går i din smoothie, vælger med omhu for at få perfekte nutrition.Milk, juice, yoghurt og undertiden fløde eller is er de andre ingredienser, der normalt går ind smoothies. Disse betragtes som faremomenter, så du er nødt til at være forsigtige i denne sector.Which er usunde ingredienser? Der normalt afhænger af din helbredstilstand. Hvis du ønsker at gå til et lavt fedtindhold, undgå mælk og yoghurt. Altid vælge naturlig frugtsaft i stedet for juice med højt sukkerindhold, fordi overdreven sukkerindtag kan være dårligt for dit helbred
Af:. Debbie Madson