sund frokost opskrifter egnet til en brun taske profil betyder forskellige ting for forskellige mennesker. Jeg kender Madpakker i brune poser bringe minderne om kedelige monotone frokoster, at man spiste på den upopulære bordet, før skolens bølle kom og væltede det over, eller endda de skøre tanker om, hvordan du ville skifte frokoster med din friends.All disse negative ideer frokoster i brune poser er ved at ændre sig. Hvis du bruger nogle af disse opskrifter, du rent faktisk vil se frem til at transporterer disse brune poser, der holder nogle af de sundeste frokoster imaginable.Brown Bag Lunch IdeasIn disse hårde økonomiske tider, er det svært at finde tid til både vores professionelle og personlige liv, ikke at nævne at tage tid til at holde styr på vores spisevaner. På grund af alle disse forhold, er vi tilbøjelige til at glemme vigtige ting som sundhed og betydningen af ​​måltider, som kan have en katastrofal indvirkning på vores health.Luckily kan vi hjælpe med at afværge katastrofen sker ved at begrænse 'spise ude' og 'bestilling i' af fødevarer så meget som vi kan. Ikke gå ud ved middagstid, betyder ikke, du er nødt til at give op frokost. I stedet kan du pakke en brun taske frokost og tage den til at arbejde sammen med dig. De følgende afsnit vil give dig en rimelig idé om, hvordan du kan pakke dig selv en nærende frokost uden at skulle slave over komfuret i timevis Good Old SandwichesIf der er én mad, som alle elsker og ikke huske at spise på noget tidspunkt, dens sandwich. Det er også en af ​​de nemmeste og hurtigste fødevarer for at løse. Nogle af de muligheder omfatter: • Du kan bruge magert kød og supplere dem med skiver af fedtfattig ost • Du kan også få nogle friske veggies som tomater og peberfrugt, støves af med lidt salt og peber i sandwich • Hard koge en.. æg, skive det, kjole det med nogle fedtfattig mayonnaise og støv det med nogle peber, det vil gøre for en lækker sandwich. • Hvis du ikke har noget imod noget sødt til frokost, kan du prøve buttering en skive af sandwich og anvende frugt marmelade til other.By fokus på sunde måltider her, det er godt ikke at glemme, at for at bruge en række fuldkornsbrød i at gøre sandwich og ombrudt. En anden mulighed er sunde tortillas at bruge som wraps.Greens, Reds og Browns Salater er altid den første ting, der kommer til at tænke, når vi tænker på sunde måltider, nedenfor er nogle sunde salads.Greens: Som navnet antyder, kan du bestanden op på en masse frisk grønt, når du går dagligvarer. Grønne bladgrøntsager, sammen med agurker og den passende salatdressing er ikke kun liflig, men også ekstremt sundt at eat.Reds: Gulerødder, peberfrugt, roer og tomater. Disse er mere end nok til at give dig en tilfredsstillende frokost. Kast i en lidt salt, peber, lidt olivenolie og en lille smule balsamico og du er god til at go.Browns: Pølser og spirer kan gøre for en sundhedskvalitet frokost og alligevel ikke tage timer at tilberede. Alt du skal gøre er at røre steger pølserne for lidt og pynt dem med lidt dressing og brød, hvis du ønsker. Som for de andre 'S', kan du vælge et sortiment af spirer, vaske dem, koge dem, hvis du ønsker det, bland dem og tilføje en lille smule salt, oregano og pres saften af ​​en fuldstændig citron i det, bland det og nyde itLeftovers for LunchLeftovers kan være sjovt. Faktisk smage nogle fødevarer overraskende bedre næste morgen. Din frokost kunne være aftes brune ris, eller en speciel pasta, du har foretaget. Det kunne være spaghetti og kød bolde eller endda en kylling gryderet. Uanset hvad du madlavning til middag, koge lidt ekstra og holde den til side til frokost næste dag. I morgen, er alt du skal gøre fjerne det fra køleskabet, tø det eller opvarme det. Hvis du har en mikrobølgeovn på din arbejdsplads, skal du blot varme det op lige før du spiser itApart fra disse ideer, kan du også vælge spiseklare frosne måltider, der er ingen tvivl om, til rådighed på supermarkeder. Gå efter de sunde alternativer. Som for desserter, kan du bære en karton juice eller fedtfattig aromatiseret mælk eller yoghurt i stedet for en cola. Så der du går en hel masse ideer til at lave dine egne sund frokost opskrifter
Af:. Alan Stables