Dumbbell Shrugs er en grundlæggende øvelse, der er nemme at gøre, og hjælpe med at opbygge din ryg, nakke og skuldre. Dumbbell shrugs , når en del af et omfattende træningsprogram , kan hjælpe med at give dig den øvre krop, du ønsker. Ting du har brug
Håndvægte
Mirror (valgfri)
Vis Flere Instruktioner
Hvordan man gør Dumbbell Shrugs
1

Grip en håndvægt i hver hånd , holde dem nede på din side.
2

Holding håndvægtene , dine skuldre løfte så højt som muligt .
3

Lavere dine skuldre , uden at rulle dem frem eller tilbage.
4

Gentag trin 3 og 4 så mange gange som du er i stand til , eller som ønsket.