En elliptisk maskine kan tone underkroppen, forbedre hjerte-kar-sundhed og styrke musklerne. Det er en fantastisk tilføjelse til et godt afrundet workout program, men når det kommer til at bruge maskinen til vægttab, er hastigheden for tab varierede for den enkelte, afhængigt af en række andre faktorer.
Funktioner

En elliptisk træner er en stationær træner, så du kan primært arbejder underkroppen. Denne maskine har forskellige fitness-program niveauer og en rullende motor, der giver mulighed for en mere fysisk behagelig træning, selvom du deltager i en vægtbærende motion. Det er også udstyret håndtag, som giver dig mulighed for at flytte dine arme, mens du simulere en løbetur eller rask gang, hvilket giver dig en lille træning af overkroppen så godt. En træning sans håndtagene giver motion til kernen af ​​kroppen, som skal være konstant spændte at opretholde balancen.
Cardiovascular Health

Konditionstræning sender ilt til hjertet og lungerne og hjælper med at fremme vægttab. En elliptisk maskine giver dig mulighed for at få en god cardio træning, fordi bevægelserne er meget lig til at køre, kun med evnen til at glide lettere. Brug af en elliptisk er sammenlignelig med den mere traditionelle løbebånd træning. Få en cardiotraining (såsom elliptisk) i 30-45 minutter mindst tre gange om ugen, i over at følge en sund, nærende kost, fremmer et sundt, støt vægttab på omkring et pund eller to om ugen.

Kalorier

Kalorieindtag er blevet stadig mere markant for dem, der søger at tabe sig. De fleste elliptiske maskiner er udstyret med en kalorietæller. Antallet af kalorier du forbrænder under træning vises på skærmen, så du kan spore dine fremskridt. Sænkning kalorieindtag og øge motion kan fremme en sund vægttab. Ved hjælp af en elliptisk maskine til at nå dette mål er muligt, hvis det gøres konsekvent.
Fotos Elliptiske characterisitics

elliptiske maskine programmer kan omfatte fedtforbrænding, vægttab, fitness test og hældning. For nybegyndere er at tage fitness-test et godt sted at starte. Den elliptiske giver dig også mulighed for at indtaste din højde, alder og vægt, så maskinen til at anbefale et program baseret på dine fysiske egenskaber.
Fotos Elliptiske Optioner

Mange fitnesscentre og sundhed klubber har en bred vifte af elliptiske maskiner. Men hvis du ikke er behageligt at arbejde i en gruppe indstilling, overveje at købe en elliptisk til dit hjem. De fleste store kasse detailhandlere og specialbutikker træningsredskab butikker bære forskellige elliptiske mærker, hvoraf mange kan købes i butikken eller online.