Justering af en chin -up bar er en simpel procedure med spændingen type bar , en, der holdes på plads af den kraft bar udøver på hver side af en døråbning . Baren skal afkortes , så du kan trække det ud af døren og flytte den, hvor du ønsker det . Ting du skal
Chin- up bar
Vis Flere Instruktioner
Justering af Bar
1

Tag fat i chin -up bar med begge hænder , som om du var kommer til at udføre en chin-up med én håndfladen mod dig , og den anden vender væk fra dig .
2

lægge pres på chin- up bar ved at trække hænderne mod hinanden .
< br >
3

kraft, som din trække i baren vil gøre chin -up bar trække et par centimeter i længden i begge ender og frigivelse den spænding, der holder det i døråbningen.
< br > 4

Placer chin- up bar i døråbningen i den ønskede højde . Tag fat i baren med en blandet greb igen, og bruge vold mod den ved at trække hænderne væk fra hinanden. Fortsæt med at trække , indtil baren forlænger og passer sikkert i døråbningen.