Squat plade vedhæftet til Bowflex hjem gym kan du udføre back squats, døde elevatorer, foroverbøjet rækker og biceps krøller. Denne vedhæftede fil består af en metalplade, kabler og en polstret bar. Funktion squat plade vedhæftet

squat pladen er et fladt stykke metal, som du står på for stabilitet, mens de udfører forskellige øvelser på Bowflex hjem gym.
Squats med squat plade

kabler, der kommer med den squat plade vedhæftet forbinde squat bar til hjemmet gym modstand. Når du placerer baren på tværs af din øvre ryg, kabler overfører resistens over for bar, så du kan udføre squats.

Dødløft med squat plade

squat plade kan bruges til at udføre en række øvelser, såsom døde elevatorer, som stimulerer dine hofter, lår og ryg muskler. Når du udfører denne øvelse, skal du holde baren i dine hænder i stedet for at placere det på tværs af din øvre ryg.
Bent-over rækker med squat plade

Ved at stå på squat plade og bøjet over at forstå bar, kan du udføre den foroverbøjet række for din ryg og biceps.
Biceps curl med squat plade

For at udføre biceps curl, bare stå på squat plade med baren i dine hænder, på samme måde, som du ville udføre en almindelig vægtstang krøller.