Elliptical teknologien blev introduceret i 1990'erne og betragtes som en forholdsvis ny konstruktion i fitness-udstyr. Elliptiske maskiner giver en lav-effekt, vægtbærende træning for hele kroppen.
Funktioner
Elliptiske maskiner har footpads og hånd greb, så du står, mens du træner . Nogle modeller af elliptiske maskiner har håndtag, der flytter som du træner.
Betydning
elliptiske maskine skaber en bevægelse, der efterligner benet bevægelse løbe eller gå og bevæger håndtag strikkes de øverste kroppens muskler, hvilket resulterer i en total-organ workout.
Fordele
vægtbærende træning, som den elliptiske træner hjælper opretholde knogletæthed. Og fordi elliptiske maskine mindsker stress på kroppen under en træning, er det ideelt for folk, der lider af ledsmerter forårsaget af sygdomme som gigt.
Overvejelser
ubehag eller følelsesløshed i fødderne kan opstå ved anvendelse af den elliptiske maskine. For at undgå følelsesløshed eller ubehag, rulle gennem hele foden i stedet for at holde al din vægt på kugler af dine fødder under en træning.