Det kan være svært at fortælle, når en træning maskine er brudt, ubalanceret eller på anden måde ubrugelig. Workout maskiner er bygget fra vægtblokke, remskiver, barer, greb og bænke, som alle kan justeres af brugeren. Såfremt på noget tidspunkt, en del bryder eller bliver ustabil, kan det påvirke hele maskinen. Disse pauser eller fejlfunktioner kan ikke være synlige, indtil brugeren forsøger at udføre øvelsen, risikere skader.
Falsk tryghed
Workout maskiner er beregnet til at fjerne muligheden for forkert formular. Men frie vægte tvinge brugeren til at lære korrekt form med lettere vægte, før du løfter tunge, hvilket gør dette til en sikrere løsning i det lange løb. Når du bruger en workout maskine, er det muligt, at brugeren kan overvurdere den maksimale mængde vægt, hun trygt kan løfte. Tvungen rette form gennem en maskine ikke eliminere nødvendigheden af langsom og forsigtig progressiv overbelastning. Bodybuilding.com definerer progressiv over belastning som "konstant stigende krav af bevægeapparatet For til stadighed at gøre gevinster i muskel størrelse, styrke og udholdenhed." Derfor bør en træner kun bruge en vægt, hun mageligt kan bevæge for et fast beløb af gentagelser, derefter langsomt øge dette vægt som hun bliver stærkere.
Range of Motion
Mange workout maskiner kræver, at brugeren sidde eller ligge ned, mens de udfører øvelsen. Dette eliminerer stabilisator og gratis muskler fra motion, hvilket resulterer i et meget begrænset udvalg af bevægelse. En bruger, der bruger kun workout maskiner kan ikke udvikle velafbalancerede muskler.
Workout maskiner også kan overanstrengelse kun et begrænset sæt af muskler, der forlader stabilisator og gratis muskler under udvikles. Det øger risikoen for skader i de få muskler, der er gentagne gange understreget af maskinerne.