Brandslukning er en anstrengende besættelse, der kræver en kombination af muskel-og kardiorespiratorisk udholdenhed. Træningsakademier ansætte fysisk fitness-programmer til at forberede rekrutter for de krav, som jobbet samt at hjælpe med at forebygge skader. Fire Academy uddannelsesprogrammer bruger kredsløb uddannelse, interval træning, gymnastik og job-specifikke aktiviteter som stigen og slange øvelser. Tower træning skatte en rekruttere styrke, udholdenhed og brandbekæmpelse færdigheder. Disse øvelser kræver, at du klatre flere flyvninger på trapper og udføre opgaver såsom økse koteletter og slange raises. Tower træning illustrerer uddannelsen princip kaldes specificitet. Dette princip fastslår, at forbedring i en bestemt aktivitet opnås mest effektivt ved at skræddersy uddannelsen til at opfylde de specifikke krav fra aktiviteten. Brandmand Fitness

brandbekæmpelse profession er en psykologisk og fysisk belastende job, ligesom atletik, kræver en vis mængde af fysisk træning sammen med specifik færdighedstræning. Rekrutter har lært, at de fitness-programmer, du deltager i, mens på et akademi og som en brandmand har to mål. Den første er at give dig mulighed for at udføre kravene i dit job og den anden er at hjælpe med at forhindre skader.
SAID Princip

akronym SAID står for specifik tilpasning til pålagt efterspørgsel. Dette princip er almindeligvis omtales som specificitet. For eksempel har en lang-distance runner og en sprinter ikke bruge de samme træningsprogrammer, fordi de krav, deres særlige begivenheder er forskellige. Atleter følger de samme generelle principper og udvikle en fitness basis omkring fleksibilitet, styrke og kardiovaskulær udholdenhed. Det er det samme for brandmandskab, men når en base kondition er opnået, skal du fokusere dine anstrengelser på uddannelse for de specifikke krav i jobbet.
Tower Training

Brandmænd forventes at forcere trapper iført tunge beskyttelsestøj og transporterer besværlige udstyr. Tårnet uddannelse, brandslukning akademier bruger til at træne rekrutter simulerer, hvad du ville forvente at gøre i løbet af dine pligter. Tårnene har en række flyvninger på trapper til at simulere en typisk miljø brandmænd ville støde på.
Trappestigningssystemet Fitness

Den bedste måde at betingelse brandfolk til at forcere trapper og udføre specifikke færdigheder rekrutter er ved at have dig øve klatring trapper og udføre specifikke færdigheder. Én gentagelse af denne øvelse har rekruttere klatring så mange som fem flyvninger på trapper og langs vejen udfører en kombination af stigen bærer, økse koteletter, slange slæber og slange raises. Da uddannelsen skrider frem, rekrutter forventes at udføre en given gentagelse i kortere tid.
Forbered dig på at træne

Uddannelsen til brandmand er en streng virksomhed og en sound træningsprogram kan hjælpe med at opnå et grundlæggende niveau af fitness, før du starter træning på en brandslukning akademiet. Din forberedelse kan omfatte hjælp af en trappe klatrer øvelse maskine og udføre et kredsløb træning træning med øvelser såsom squats og trin ups. Gradvist tilføje gåture og jogging op flyvninger på trapper til at øge dit condition-niveau.