Hvis du forsøger at blive gravid , vil du ønsker at optimere dine salgsmuligheder at blive gravide. Det betyder se hvad du spiser , før du bliver gravid . Jo mere du kan gøre for at forbedre din ægløsning, jo lettere og hurtigere vil du være i stand til at få pregnant.1 . Tag dine vitaminer og spise en jern - rig kost . Sørg for, at du spiser en varieret vifte af lav -glykæmiske frugter og grøntsager, og få masser af jern fra forskellige kilder (ikke kun rødt kød ) . Ligeledes få en høj kvalitet prænatal vitamin med folinsyre. Rapporter viser, at masser af folinsyre og jern kan øge dine chancer for at blive gravid . Kvinder, der spiser en rig kost af frugt og grøntsager og tage deres multivitaminer blive gravid hurtigere og har færre risici miscarriage.2 . Se dine insulin niveauer . Ser dit indtag af sukker og raffinerede kulhydrater vil reducere dit insulinniveau og letter din ægløsning . Kvinder, der har insulinresistens eller er diabetiker også tendens til at få ægløsning på uforudsigelige tidsplaner, hvilket gør det sværere at blive gravid. Hvis du har brug for at blive gravid hurtigt , og holder din insulin vil hjælpe dig med ægløsning på et forudsigeligt tidsplan. Dette vil gøre det lettere at forudsige dine frugtbare dage og hjælpe dig har en baby fast.3 . Vær forsigtig med dit indtag af transfedtsyrer . Forskerne mener , at spise transfedt kan afbryde din hormon produktion og ægløsning. Transfedtsyrer er i færdigpakkede fødevarer , så sørg for at kigge på etiketterne og skære ned dit indtag så meget som du kan. Overholde naturlige fødevarer vil nemt reducere dit trans-fedt forbrug og satisify de to andre ernæring krav samt
Af: . Rachel D. Chase