Det er nødvendigt at holde styr på graviditet vægtøgning uge efter uge, for at forhindre overskydende vægtøgning under graviditeten. Hvis din vægt er for meget, vil du invitere graviditet komplikationer, diabetes og andre problemer på arbejdsmarkedet rummet. Hvis din vægt er for mindre, vil du lider af fejlernæring og vil levere en usund baby. Opnåelse for meget vægt under graviditeten kan være farligt ikke kun for moderen, men også for det ufødte barn. Kvinder, der er overvægtige under graviditeten har større risiko for at få babyer med fødselsdefekter. Fedme øger din risiko for graviditet komplikationer som forhøjet blodtryk eller svangerskabsforgiftning. Undgå overdreven graviditet vægtøgning, hvis du ønsker et sundt og sikkert graviditet. Anbefalet graviditet vægtøgning er forskelligt for hver gravid kvinde og afhænger i høj grad af din vægt og generelle sundhed forud for at blive gravid. Mens den gennemsnitlige anbefalede graviditet vægtøgning er 25 til 36 pounds, de kvinder, der var overvægtige før graviditeten normalt bedt om at begrænse graviditet vægtøgning til 15 til 25 pounds. Derudover, for de kvinder, der var undervægtige forud for at blive gravid, er deres anbefalede graviditet vægtøgning normalt på den højere side med 28-48 pounds. Her er nogle tips til at kontrollere graviditet vægtøgning: Få rådgivning af din sundhedspleje udbyder. Hvis du vinder for meget vægt, er det bedst at spørge efter råd fra din læge. Vægttabet under graviditet er ikke tilrådeligt, men regelmæssig overvågning og tjekke op kan være nødvendigt at kontrollere din vægt. Din læge kan rådgive dig om, hvordan man korrekt styre graviditet vægtøgning for at undgå fedme. Fedme er ledsaget af en masse sundhedsmæssige risici, især når du er gravid. Det er vigtigt at vinde kun den krævede vægt under graviditeten for din egen sundhed og for udvikling af dit ufødte child.How meget vægt gevinst er nødvendigt for dig? Graviditet vægt anbefaling er forskellig for forskellige kvinder afhængig af vægt og sundhed forud for at blive gravid. Kvinder er undervægtig før graviditeten bør opnå 28-40 pounds, mens dem overvægt bør opnå 15 til 25 pounds. Og dem, der udfører tvillinger skal vinde omkring 35-45 pounds.Listen til din læge. Forskellige stadier i din graviditet kræves en vis vægtøgning og du er nødt til at lytte til din læge og følg dietvejledning at forhindre overdreven vægtøgning. Det er nemt at få dovne og spiser alt, hvad du ønsker, når du er gravid, men at ignorere lægens råd især om vægtøgning kan være farligt for dig og dit ufødte barn. Måltid skipping: De fleste mødre er så optaget af at passe barnet og familien, som de udsætter spise og spiser ofte bare en gang om dagen. Ikke næring til krop ordentligt og ofte skaber ravage i stofskiftet og virker som en væsentlig skade for at tabe graviditet vægtøgning. Kroppen går i sult mode og sparer energi i stedet for at brænde det, når du sulte. Six, små sunde måltider om dagen er normen, hvis du ønsker at tabe vægtøgning i forbindelse med graviditet
Af:. Graviditet guide