Kvalme er en tilstand, som kan forstyrre hvad der formodes at være en meget vidunderlig tid i dit liv - betegnelsen på din graviditet,! At ni-måneders periode når du pleje det nye liv inde i dig, den periode i dit liv, når du er alle forladt og forventningsfulde. Denne tilstand kan forstyrre en masse ting i dit liv, herunder dine spisevaner. Den gode nyhed er, at kvalme normalt ikke påvirke dig efter din første trimester, selvom nogle kvinder kan påvirkes intermitterende hele deres graviditet sigt. Den dårlige nyhed er, at de fleste kvinder går igennem deres første trimester afregnes til myten om, at der ikke er noget, der kan gøres om kvalme under graviditeten. I denne artikel vil du opdage 6 måder, du kan bruge til at opnå en kvalme-fri graviditet sigt ... 1. Undgå Kvalme Triggers - Hvad jeg mener med dette? Tja en af ​​de almindeligste årsager til kvalme er visse lugt, at selvom velduftende til andre, er forfærdeligt for dig. Du ønsker at sikre, at du helt undgå disse dufte. Det kunne være visse typer parfume eller endda tingene så enkle som tandpasta. Hvis du opdager, at du er pludselig kvalme af dufte eller lugte fra parfume eller tandpasta, som du hidtil havde ingen skrupler med, ophøre med deres forbrug, indtil du kan tåle deres dufte again.2. Tag disse vitaminer - Prøv ikke at springe tage dine vitaminer. I virkeligheden ikke forsøge, at sikre, at du ikke springe den over. Tage dem dagligt baseret på den foreskrevne dosis. Hvis dine vitaminer forårsage dig til at blive kvalme, kan du prøve at tage dem med mad. Hvis det ikke virker, advare din sundhedspleje udbyder, så han /hun kan byde en alternativ solution.3. Ginger - Denne naturlige rod kan tage i nogen af ​​sine tilgængelige former til at afværge den kvalme. Formularerne i med det er til rådighed, omfatter, men er ikke begrænset til, følgende: rå, tabletter /kapsler, flydende, pulver og så videre. Hvis du beslutter dig for at tage det i sin rå form, bør du skære et stykke og læg den i munden, bør du sutte på den med mellemrum, indtil kvalme aftager. Du kan også vælge Ginger te, ginger ale eller ingefær øl (som faktisk ikke-alkoholiske) .4. Crackers - Min kone elsker denne mulighed, hun er en krakker-freak derfor kan jeg fortælle dig fra erfaring, at denne ene fungerer som gangbusters. Du bør holde en pakke ved siden af ​​din seng og spise (mere ligesom gnaske) før de forlader din seng om morgenen. Hvad det gør for dig er, at det øger dit blodsukker niveau, mens undertrykke trangen til at kaste up.5. Væsker - Til hjælp til forebyggelse af kvalme, bør du forsøge at drikke en masse væske, herunder, vand, saft og så videre. Sørg for, at du undgår koffeinholdige drikke, energidrikke, kaffe, sodavand og andre drikkevarer, der indeholder skadelige stoffer som alkohol etc.6. Spis mindre portioner - Det anbefales, at du bryder dine måltider i 6 mindre mod normalt 3 store måltider. Spise mindre måltider vil hjælpe dig afværge kvalme under graviditeten
Af:. Ty Lamai