Yoga har eksisteret i århundreder. Omfavnet ligeligt af filmstjerner, rockstjerner, høje powered direktører og New Age guruer, yoga afstressende, styrke-building, lav indflydelse udgør appellere til en bred vifte af enkeltpersoner og kropsformer. Selv begyndere kan se og mærke en forskel efter blot et par korte uger af praksis. Alle argumenter bort, yoga værker. Så hvorfor har du ikke prøvet det? Her er syv rigtig gode grunde til at du bør:. 7) Symptom Relief - Flere videnskabelige undersøgelser har vist, at yoga praksis i høj grad kan reducere hyppigheden og varigheden af ​​astmaanfald samt mængden af ​​medicin nødvendig for at kontrollere eller forhindre angreb. Yogaens åndedrætsøvelser, pranayama, bidrager til at styrke lungerne og opbygge ånde kontrol, mens back-bøjning udgør åbne kisten og bidrage til at øge luftstrømmen. Karpaltunnelsyndrom kan afhjælpes med en vis yogastillinger. Den forlængelse og styrkelse af sener, der tilbydes i mange yogastillinger hjælpemidler til at lindre smerter, og at genoprette grebet. Den langsomme, skånsomme karakter af yoga øvelse egner sig perfekt til arthritis syge. Ledsmerter og hævelse kan reduceres fra blid motion og fra stress relief givet stram, spændte muskler. Den stress lindre karakter af yoga har vist sig at reducere sværhedsgraden og hyppigheden af ​​hovedpine for migrænepatienter, som well.6) Forebyggelse -. Den stress relief tilbydes gennem yoga praksis kan reducere risikoen for hjertesygdomme, den hyppigste dødsårsag af kvinder i USA og Canada. Af yderligere interesse for kvinder yoga evne til at styrke og opbygge knogletæthed, forebygge knogleskørhed. Man mener, at yoga kan reducere cortisol, og derved hjælpe med at holde calcium i dine knogler. Meditativ karakter af yoga kan medvirke til at øge niveauet af GABA i hjernen, forebyggelse af indtræden af ​​Alzheimers sygdom. Endelig har yoga været kendt for at stimulere bugspytkirtlen i sin produktion af insulin, sænke blodsukkeret og hjælpe i behandlingen af ​​type II diabetes.5) God form for motion -. Ikke alle former for motion er godt for jer alle. Yoga er skånsomme, hvilket giver en mere sikker måde at strække og styrke. Yoga er ikke-konkurrerende, så du en stress-fri, indadvendte arbejde-out. Yoga kan praktiseres indendørs eller ud, så den passer ind i alle klimaer og livsstil. Gavnlige yoga praksis kan være afsluttet i så lidt som 10 minutter om dagen, hvilket gør det til det ideelle øvelse rutine for nutidens travle, on-the-go verden. Yoga bygger afbalanceret muskeltonus, styrker kroppens kerne, og forbedrer fingerfærdighed, hånd-øje koordination og reaktionstid. Det er også blevet klinisk vist sig at øge fælles vifte af bevægelse og flexibility.4) Forbedret krop kemi -. Yoga kan have drastisk god effekt på din krops indre funktioner. Stigningen i bevægelse og blodgennemstrømningen tilbydes i yoga praksis kan sænke kolesterol og triglycerider i blodet. Det menes, at yoga faktisk øger mængden af ​​røde blodlegemer i blodet, hvilket giver en bedre iltning af kroppen, samt øge energi og mindske risikoen for anæmi. Lymfe-og endokrine systemer får også et løft fra yoga. Lymfesystemet øger immunitet og hæver din krops sygdom kampevne, mens det endokrine system regulerer hormoner og gennem yoga, hjælper begge systemer øger den generelle sundhed og balance i din body.3) Den inderste You -. Meget er blevet lavet af yoga virkninger på den psykologiske og følelsesmæssige sundhed af dens udøvere. Yoga reducerer stress gennem sine langsomme bevægelser og kontrolleret vejrtrækning. Det hæver og regulerer dit humør med sit sind-krop bevidsthed, dens evne til at forbedre din sundhed generelt, og dens indadvendte karakter. Den opmærksomhed, der kræves i yoga får en til at fokusere indad, reducere stress og angst, at opbygge en følelse af ro, årvågenhed og endda forbedre dit memory.2) Den overordnede Inner You -. Lad os opsummere lidt her. Yoga reducerer stress, hvilket sænker blodtrykket. Det stimulerer dit endokrine system, balancering hormon niveauer og sænke blodsukkeret. Det bidrager til at øge den generelle funktion og sundhed i dit kredsløbs-og åndedrætssystemet. Det sænker din puls. Det rejser din tolerance over for smerte. Det genoplever visse kroniske problemer. Det forbedrer hjernens kemi. Dine indre organer modtager en "yoga massage," at forbedre deres funktion og sygdomsbekæmpende evner. Din mave sundhed forbedres. Samlet set er der ikke et organ systemet ikke påvirket positivt af regelmæssig yoga practice.1) Den ydre You -. Efter at have undersøgt alle de ting, yoga kan gøre for indersiden af ​​dig, lad os se, hvad yoga kan gøre for dig, at du kan faktisk ser. Yoga kan reducere tegn på ældning gennem sin afgiftning af kroppen. Øget blodgennemstrømning og iltning kan også forbedre hudens tone og farve. Yoga hjælper til at fremkalde en bedre søvn, forbedre den generelle sundhed, bevidsthed og hud og muskeltonus. Yogastillinger opbygge styrke, forlænge muskler og få den krop bevæger sig, som alle forårsage en reduktion i vægt, forebygge cellulite fra formning og forbedre kropsholdning. Endelig kan yoga øge din energi, og ikke bare din hverdag, der kører hid og did og did typen energi. Yoga har vist sig at forbedre din energi og ydeevne i soveværelset, så godt. Du ser bedre, du føler dig bedre, din krop er mere i harmoni med sig selv, og du med det - hvilket alt sammen fører til en øget tillid til, at der ikke kan holdes alle til yourself.Yoga måske ikke den kur for alle dårligdomme, men det helt sikkert kan forbedre mange. Det er en samlet workout - inde såvel som udenfor - der viser i dit ansigt, dine øjne, den måde du står, den måde du bevæger dig, den måde du lever. Hvad venter du på? Giv yoga en prøve i dag
Af:! Craig Perkins