Ujjayi er en rytmisk dyb vejrtrækning teknik, der anvendes i mange stilarter af yoga. Det kaldes også "hvæsende åndedræt", "sejrende ånde" eller "ocean-klingende ånde" på grund af havet-lignende lyd udøvere gør, når indånding og udånding. Ujjayi er ideel til at undervise yoga studerende, da det hjælper dem med at opretholde en rytme i deres praksis og samtidig øge energi, fokus og afslapning i hele deres yoga praksis. Ujjayi siges også at øge kroppens varme og fjerne giftstoffer fra kroppen. Instruktioner
1

Instruer dine elever til at inhalere dybt gennem næsen. Fortæl dem til at åbne deres mund, handle, som om de er at lukke bagsiden af ​​deres hals, og langsomt udånder samtidig med at en lang "ha" lyd. Demonstrere korrekt teknik, og har eleverne gentage denne handling flere gange. Fortæl dem at lægge mærke til lyd og følelsen af, at deres udånding skaber.
2

Fortæl eleverne til igen at inhalere gennem næsen, lukke bagsiden af ​​deres hals, som de gjorde før. Denne gang dog, instruere dem i at gøre det samme lyd med deres mund lukket, udånding gennem næsen. Fortæl dem, at deres udånding bør gøre en ocean-lignende lyd
3

Instruer dine elever til at fortsætte vejrtrækning med deres hals delvist lukket. De bliver nødt til at forlænge varigheden af ​​deres inhalationer og udåndinger . Praksis denne teknik til omkring 10 minutter.
4

Fortæl eleverne at lægge på ryggen, åbne deres hals og vende tilbage til deres normale vejrtrækning.
5

Vise eleverne, hvordan at inkorporere Ujjayi i deres yoga praksis. Start dem ud ved at have dem praktiserer vejrtrækning teknik, mens de udfører simple bevægelser, såsom at løfte deres arme over hovedet, og langsomt arbejde op til mere udfordrende bevægelser og stillinger.