Kundalini yoga kombinerer de åndelige, fysiske og mentale aspekter af yoga praksis. Det har været praktiseret i hundreder af år, men blev ikke undervises i USA indtil slutningen af ​​1960'erne. I Kundalini, en blid form for yoga, holde dig simple udgør for lange perioder, koncentrerer sig primært på dit åndedræt. Folk føler sig ofte en bølge af energi samtidig med at øve Kundalini eller direkte bagefter og energien kan føle ud af kontrol. Dette er normalt, og det kan ændres og bringes under kontrol. Instruktioner
1

Stop enhver øvelse det samme, hvis du føler en mærkelig eller ubehagelig energi rush. Nogle Kundalini udgør måske overstimulate rygsøjlen og bidrage til de fornemmelser, du føler.
2

Ophold afbalanceret. Øv dyb vejrtrækning udendørs. Andre aktiviteter, der vil hjælpe dig til at føle balanceret omfatter havearbejde, gå barfodet på græsset, eller tilbringe tid sammen med små børn.
3

Tal med din yoga lærer. Fortæl hende, hvordan du føler, når du laver Kundalini. Hun kan tilbyde dig forslag, som hvordan man balance og ændre energien.
4

Få masser af søvn og spise en velafbalanceret kost. Optagelsen af ​​protein i din kost er særlig vigtig

Referencer
  Kundalini Yoga of Alaska:. Om Kundalini Yoga
  Ananda Sangha: Hvad gør man hvis Kundalini Energy Føles Out of Control