Cybex Strength Bicep Curl er et stykke styrketræning udstyr fra Cybex International. Denne særlige maskine rettet mod biceps, eller foran på overarmen. Maskinen er designet til at reducere stress på albueleddet og maksimere udnyttelsen af ​​de biceps muskler end andre funktionelle stabilisatorer. Den Cybex Bicep Curl maskine byder også på en traditionel og en hammer greb udnyttelse. Dette betyder en bredere vifte af vinkler til at fremme muskelvækst og tilpasning. Instruktioner
1

sidde på Cybex Strength Bicep Curl maskine med dit bryst overfor hånd vedhæftede filer.
2

Indstil sædet, så dine fødder hviler fladt på gulvet med en 90-graders vinkel i knæleddet.
3

Place brystet mod forreste polstring og hvile armene på armen polstring.
4

Grib hånd vedhæftede filer med en lumsk greb til traditionelle krøller eller en neutral greb for hammer krøller. Spænd dine mavemuskler til at sikre en ordentlig kraftoverførsel fra armene til maskinen. Træk vejret ind, før du fortsætter med næste trin.
5.

Bend ved albuen bringe dine hænder mod din krop. Pust ud, mens du udfører denne bevægelse. Når dine hænder er et par inches fra din skulder, sænke vægten tilbage til udgangspositionen. Husk at holde albuerne i tråd med din skulder og håndled hele liften.