En kickboard er en fælles pool legetøj, der anvendes til flydende og padling, men det kan også bruges som et træningsredskab. En kickboard tilføjer modstand til dine maveøvelser i puljen. En standard kickboard er hovedsagelig intet mere end en to-tommers tykt stykke malet skum, typisk i form af en halv-oval. Lav din egen kickboard med et par basale materialer fra din lokale kunst og kunsthåndværk butik. Ting du skal
2-tommer tyk Styrofoam plader
Marker
Utility kniv
Akrylmaling
Paint brush
avis
Vis Flere Instruktioner

1

Tegn en halv oval skitse til Styrofoam ark cirka 18 inches lang, eller tegne en anden form, hvis du vil. Formen er ikke vigtigt, da du kun bruger kickboard at skabe modstand for din ab øvelser.
2

Skær langs omridset med din kniv.
3

Spred nogle gamle aviser og lægge bestyrelsen på dem.
4

Brush et lag af akryl maling på den ene side af brættet, og vente en time på det tørre. Børst endnu et lag maling på og vente en anden time på det tørre. Vend bord over og male den anden side og kanterne med to lag maling. Lad kickboard tørre natten over, før du tager den i vandet.