Som børn ind i en hurtig vækst frist en masse stress placeret på deres kroppe. Sommetider børn vil lide af hvad folk kalder vokseværk, men disse er kun midlertidige ømhed og må ikke forveksles med den meget smertefulde vækst smerter kaldes Osgood Schlatter sygdom. Børn der lider af det har en tendens til at være meget aktive og i alderen mellem 12 og 18 år. Hvis du ønsker at fortsætte med at køre på trods af smerter, skal følgende trin hjælpe dig. Instruktioner
1

Gå til en læge eller at afgøre, om dit problem er virkelig Osgood Schlatter sygdom. I nogle tilfælde den smerte kan føle sig meget ligner et mere alvorligt problem eller noget, der kræver operation.
2

Find en god overflade at køre på, som vil minimere konsekvenserne til dine knæ. Mange gange teenagere vil ønsker at køre igennem deres kvarter eller omkring et spor i skolen. Begge disse muligheder kan vise sig at være temmelig smertefuldt at dine knæ, fordi overfladen er så svært. Hvis du kommer til at køre i disse steder, fordi de er både nem og praktisk for at køre et par miles, prøve at køre på græsset nær kanten af ​​fortovet eller sporet. Hvis du er en meget alvorlig runner, køre på stier, fordi de er meget blødere og lettere på dine led.
3

købe sko, der er korrekt monteret på dine fødder. Pasformen bør specifikt behandle brugen du har i tankerne for dem, dvs kører uden for spor eller langrend, eller inde for basketball eller indendørs bane. Ofte forældre køber deres børnesko en halv størrelse for stor, så de kan få mere slid ud af dem, eller fordi den størrelse, de virkelig har brug for ikke er tilgængelig. I mange tilfælde, der er ikke et problem, men hvis du er en runner og har problemer med knæ, det er ikke acceptabelt. Sko skal købes specifikt til løb. Sko, der korrekt passer vil understøtte dine knæ og fødder perfekt, og vil minimere stress fra aktiviteten. Kig efter en specialitet butik, der giver ekspert fitting.
4

Køb et knæ tandbøjle eller knæ ærme at støtte knæet. Hold pres på knæet væv for at minimere hævelse og forhindre knæet i at rulle mod den svækkede retning. Du kan købe en af ​​disse knæstøtterne på et apotek, sports butik eller fra din læge. Nogle børn har brug for mere støtte end andre, og de skal bære bøjlen oftere.
5

Lyt til din krop. Ingen ved, hvordan du føler og hvad din krop kan tage bedre end dig. Du kan ikke presse dig selv forbi et vist niveau, hvis du har Osgood Schlatter sygdom, fordi du vil få endnu større smerte og muligvis skabe en mere alvorlig problem. Mange gange en læge vil bestille fuldstændig hvile for en måned eller mere, hvilket betyder ingen idrætsdeltagelse og et knæ tandbøjle slidt konstant, hvis ikke krykker. Når din krop gør ondt dårligt, er du nødt til at give det en pause. Når dine knæ svulmer, er det et signal om, at det, du gør, er skadeligt.