Running sokker, også kaldet kompressionsstrømper, er designet til at forbedre kørende præstation samt til gavn for medicinske patienter. Kompressionsstrømper, kendt medicinsk som tromboemboliske afskrækkende sokker, er beregnet til at øge sund blodgennemstrømningen til og fra ekstremiteterne. De giver også mulighed ilt for at nå benmusklerne nemt og mindske risikoen for mælkesyre oprustning, der forårsager muskelkramper og undertiden muskelskader. Løbesokkerne kan anvendes under kørsler til at forbedre muskelstyrke eller efter at have kørt for at reparere mindre muskelskader og genoprette sunde mælkesyrebakterier satser. Ting du skal
Kompressionsstrømper
Fitting lotion (valgfri)
Vis Flere Instruktioner
1

Vælg et par kompressionsstrømper, der passer. Kompressionsstrømper bør stramt passer til dine ben, kalve og fødder, men bør ikke være så stram, at du oplever nogen form af følelsesløshed, smerter eller ubehag.
2

Ryd huden af ​​eventuelle store fugtighedscreme. Fugtighedscreme, mens generelt sundt for huden, interagere måske negativt med de materialer, der anvendes til at gøre kompression eller kører sokker. Moisturizing er generelt fint, men gør det lige før iført sokker bør undgås.
3

Stretch. Kompressionsstrømper er designet til at øge blodgennemstrømningen og reducere risikoen for kramper og muskelskader. Udstrækning har en lignende effekt og kombinere grundig udspænding med kompressionsstrømper vil forbedre løbeydelse.
4

Undgå unødig smykker. Fordelene ved kompressionsstrømper reduceres, når de bliver rippet eller revet eller hvis fibrene er løsnet. Løb med smykker på øger chancen for en tåre eller slæbebåd på sokker.
5.

Wear beskyttelse i løbet af sokker, hvis nødvendigt. Hvis du kører langs fortove eller på gym, kan sokkerne ikke brug for beskyttelse. Men hvis du Vandreture gennem skoven eller på ethvert sted, der kan beskadige sokker, kan du overveje iført beskyttende bukser over sokker for at forhindre rivning eller hænge fast.