| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Hvordan man opbygger en Slant Board

    Byg en skrå bord med en justerbar hældning. Dette board vippes ved at hægte den ene ende på en stige-lignende struktur, der er monteret på væggen. Dette giver dig mulighed for at justere den skrå af bestyrelsen og vælge en passende højde for dit program. Ting du har brug
    1.5-tommer (38 millimeter) hulsav
    2 to-by-fours
    Målebånd
    Six 1.5-tommer dyvel stænger Salg One standard krydsfinerplade
    Sandpapir
    Deck skruer
    Vinyl (7 fod x 3,5 meter)
    Cotton at dække et 6-by-2.5-fods bord
    Lim pistol med lim
    Stain eller male
    Rope ( 3 meter lang)
    kroge (indvendig diameter større end 1,5 inches - se afsnittet Ressourcer for eksempel)
    Vis Flere Instruktioner
    1

    Skær to to-by-fours i halvdelen (4-fods stykker). Hvis du har en 8-fods lange bord, betyder det, at der ikke bør være nogen affald. Køb seks længder af 1,5-tommers tapstang i 3-fods sektioner.
    2

    Køb en 1,5-tommer (38 millimeter) hulsav fra dørhåndtaget sideskib en isenkræmmer. Kig efter et værktøj, der ser cup-formet med så kanter på randen og et borehoved stikker ud fra centrum.
    3

    foranstaltning 6 inches fra slutningen af ​​bestyrelsen og bore første hul i midten af ​​den brede side af brættet. Du kan have til at tømme saven i træet og bore igen i samme hul mere end en gang, indtil du får gennem skoven tre fjerdedele af vejen (1,5 inches). Gentag processen ved 6-tommer intervaller langs kroppen af ​​brættet mod den fjerneste ende fem gange mere. Gentag disse trin med endnu bord. Lim dyvel stænger i hullerne i de to brædder som trin på en stige. Gør det næste trin, før limen tørrer.
    4

    Place de borede brædder på jorden med toppen og bunden selv med hinanden og dyvel stænger stadig i dem. Anbring de to uborede brædder tre meter fra hinanden på tværs af bagsiden af ​​de borede bestyrelser. Pre-bore hullerne til dæk skruer med et borehoved størrelsen af ​​akslen (ikke tænderne) i skruen. Brug dæk skruer i disse huller for at fastgøre pladerne til bagsiden af ​​"stigen". Monter denne ramme til væggen ind i væggen ved hjælp af flere dæk skruer.
    5.

    Skær en 6-fods-by-2.5-fods sektion af et ark af krydsfiner med en bordrundsav. Brug sandpapir til at udjævne ru kanter, så at de ikke vil punktere vinyl. Klip et stykke vinyl, der er seks inches bredere og højere end krydsfiner. Bruge en limpistol at vedhæfte tre sider af vinyl til undersiden af ​​krydsfiner. Kram vinyl med bomuld, så det er jævnt fordelt. Pak den fast, og sørg for, at det ikke er klumpet før forsegling den sidste kant med limpistol til undersiden af ​​krydsfiner.
    6

    Vedhæft kroge en tomme fra hver kant på to hjørner i den ene ende af bestyrelsen. Krogene tillader bestyrelsen at hænge fast de forskellige dyvel stænger. Sørg for, at krogene er robust nok til at tage vægten, når du køber dem på hardware butik. Den fjerneste ende af brættet hviler på jorden for at danne hældning, vil du læne sig tilbage, når du træner.