på en elliptisk træner, fødder aldrig forlade pedalen, som tilbyder en lav effekt og vægtbærende træning. Dette eliminerer skader og stress på ryggen, knæ og ankler da ingen muskel gruppe er overused.
Kardiovaskulære fordele
Elliptical udstyr hæver pulsen, giver mulighed for en effektiv hjerte-kar-træning. Personer, der træner med tiden styrke hjertemusklen og kan reducere risikoen for hjerteanfald, hjertesygdomme eller slagtilfælde.
Effektiv til vægttab
bevægelse af en elliptisk øvelse forbrænder fedt og kalorier, men også bygger muskler. Dette øger stofskiftet, hvor enkeltpersoner optimere energi og forbrænde kalorier og fedt i mindre tid.
Efterligner naturlige bevægelser
Den elliptiske bevægelse efterligner de naturlige bevægelser i anklen, knæ-og hofteled. Det gør det nemmere at tilpasse sig bevægelser på elliptiske uden intens anstrengelse.
Total Body Motion
En elliptisk træner samtidig fungerer den øvre og nedre krop, lårmusklen. hamstrings, bryst, ryg, triceps og biceps, hvilket giver enkeltpersoner til at tone mere af kroppen.
Weight Bearing Motion
En elliptisk træner giver en vægtbærende motion, som er til gavn for personer med osteoporose.