Poly slanger, 1 tomme eller ¾ tommer
PVC cutter
Hårtørrer
PVC stik samme størrelse som slangen
Elektrisk tape
Vand eller sand
Pipe isolering (valgfri)
Vis Flere Instruktioner
1
Vælg en højde til din hula hoop, fra gulv til et sted mellem din talje og bryst. Husk, at mindre hulahopringe kræver mere energi til at rotere og vil resultere i en bedre aerob træning, mens en større vægtet hula hoop er lettere at rotere og kan resultere i en længerevarende session hula hooping.
2
Mål poly slange baseret på den højde, du har valgt, for en hula hoop, der er 32 inches i diameter, skal du omkring 8 1/3 meter slange, mens en hoop, der er 45 inches i diameter skal cirka 11 ¾ fødder, så forventer at bruge et sted mellem otte og 12 meter slange, afhængigt af din højde.
3
Brug en PVC cutter til at skære poly slange til at gøre en hula hoop.
4
Hæld vand eller sand for at skabe en vægtet hula hoop. Husk, at mere vægt vil skabe mere inerti for hula hoop, når du roterer og reducere omfanget af aerob øvelse du gøre, mens hula hooping. Tilføj omkring to kopper vand for pr pund vægt, du ønsker at tilføje, og vejer sand, før du tilføjer den som forskellige typer af sand varierer i vægt.
5.
Blødgør de to ender af poly slange med en hårtørrer, forhøjet holde enderne til at undgå at spilde vand eller sand, du har tilføjet.
6
Skub blødgjorte ender af røret over stikket, indtil de mødes på midten, og derefter sikkert med en stribe af tape til at forsegle og undgå klemning, når du hula hoop.
7
Add rørisolering, hvis du ønsker, især hvis du har tilføjet en masse vægt, da en professionel vægtet hula hoop kan forårsage blå mærker, hvis du er ikke vant til hula hooping.