Få abs, du altid har ønsket med Ab Lounge Ultra. Ab Lounge Ultra er en øvelse maskine, der toner og strækker mavemusklerne, hvilket giver dig en slank og stærk fremtoning. Denne maskine er designet som en stol, så det er behageligt, som ikke vil sætte nogen stress eller belastning på ryggen. På bare tre, 10 minutters sessioner om ugen, vil du have den hårde mave, du altid har ønsket. Instruktioner
1

Warm-up i 20 minutter laver strækøvelser og lav indflydelse aerobic, for at undgå skader. Gåture på et medium tempo i 10 minutter er en god lav effekt aerobic mulighed. Når du strækker, gå langsomt og let, med fokus på halsen, biceps, triceps, hamstrings, quadriceps og kalve.
2

sidde på din Ab Lounge Ultra læner sig tilbage i en behagelig siddestilling. Sæt dine fødder på foden pinde. Knæene vil blive bøjet. Grib håndtagene over dit hoved.
3

Round ryggen ved at trække håndtagene ned mod din torso, vil dit bryst bevæge sig mod dine knæ, ligesom du laver en sit-up. Hold denne stilling i en optælling to sekunder, frigivelse, og derefter gentage. Bevæge sig langsomt, for at undgå skader.
4

øge intensiteten af ​​dit arbejde-out ved at øge den tid, fra 10 minutter til 20 minutter. Du kan også variere øvelserne for at få mere styrke. Overveje at udvide begge ben lige ud, med kalve hvilende på fodhvilerne, trækker ned, hvilket gør det muligt for overkroppen til at gøre alt arbejdet.