Holde sig i form er vigtig for mange mennesker. Pull-up barer hjælpe dig med at udvikle dine muskler ved at gøre armbøjninger. Selvom du måske ikke har tid til at gå til gymnastik en masse, er det muligt for dig at installere pull-up barer i dit eget hjem, knytter dem til udsatte spær. Du bliver nødt husstand værktøjer til at installere pull bar for at sikre, at det holder på plads, når du sætter det under fuldt træk af din vægt. Ting du skal
Pencil
Bor med 7/16-inch bit
Skiftenøgle
Vis Flere Instruktioner
1

Hold venstre side af pull-up bar til spær, hvor du gerne vil hænge det. Markér hullet placeringen af ​​den øverste montering på spæret med en blyant.
2

Bor et 7/16-inch hul i det markerede område på spæret.
3

Saml pull-up bar med greb.
4

Fastgør pull-up bar øverste venstre montering på spær ved hjælp af en lang bolt og møtrik. Spænd møtrikken til hånden stramt.
5.

Level pull-up bar og markere de tre resterende huller med en blyant. Skru møtrik og bolt pull-up bar, og fjerne det fra spær.
6

Bor de tre resterende huller
7

Sikker pull-up bar til spæret med lange bolte og møtrikker. Spænd alle boltene med en skruenøgle, så pull-up bar vil være i stand til at tage din vægt.