Yoga, en eksotisk form for motion, er nu den nye trend i fitness verden. Ligesom enhver anden form for motion, er det baseret på de grundlæggende filosofier for at opnå en sund krop og sind for sin practitioners.The følgende oplysninger vil diskutere de fem yoga principper, og hvordan de kan være til hjælp for vores øvelse. 1.. Afslapning - denne yoga princip indebærer ordentlig afslapning, der kan hjælpe med at frigøre muskelspændinger. Det virker ved at sætte krop og sind i et roligt tilstand, hvilket er målet for yoga. Dette revitaliserer nervesystemet og lader os med at opnå indre fred. Dette gør hver dag i vores liv føles så fuldstændig og fredelig. Den afslappede følelse bæres i alle vores aktiviteter, der hjælper os spare energi i vores organ.2. Ordentlig kost - den mad, vi spiser i høj grad påvirker den måde, vi tænker. Forkert ernæring kan undertiden forårsage mental ineffektivitet og hindre vores evner til at opnå selvbevidsthed. En sund kost bør være i stand til at fodre både sindet og kroppen. Men det betyder ikke nødvendigvis, at vi er nødt til at spise alle de sunde fødevarer, vi kommer på tværs hver dag. Vi bør også lære at spise i moderations at undgå fødevarer relaterede lidelser. Spis kun når du er hungry.3. Korrekt vejrtrækning - det næste yoga princip indebærer kan opnås selvom dyb, langsom og regelmæssig vejrtrækning. Korrekt vejrtrækning udnytter alle en del af lungerne for at øge iltoptagelsen. For at opnå dette har vi brug for at regulere varigheden og længden af ​​indånding, udånding og fastholde luft i vores lunger. I yoga praksis er hvert åndedrag kendt for at indeholde vores liv kraft, og at gennem ordentlig vejrtrækning, vi kan fastholde vores over-all wellness.4. Korrekt motion - denne yoga princip er baseret på den idé, at vores fysiske krop er designet til at bevæge sig og udøve. Den korrekte form for motion i yoga er opnået gennem anden form for stillinger og strækninger. Disse øvelser tone vores muskler, regulere blodgennemstrømningen og øge fleksibiliteten i vores rygsøjlen. Yogastillinger, også kendt som Asnas, arbejder i partner med korrekt vejrtrækning. Hver pose og strække bør koordineres med en korrekt form for vejrtrækning tillader os at føle sig ét med vores krop og spirit.5. Meditation og positiv tænkning - meditation kan slappe af sind og krop. Det hjælper også fjerne negative tanker fra vores sind. Således rensning os fra stress og andre verdslige tanker, at vi måske have.For dem, der ønsker at begynde yoga praksis, bare huske på disse yoga principper, så du vil ikke vildlede fra din sande mål. Det er at opnå et sundt sind og krop
Af:. Cindy Heller