Kroppen kan gemme fedtceller i nakken område og give dig en fed hals. Neck fedt kan give én en uskøn dobbelthage. Overskydende fedt på dette område kan være en arvelig problem eller en alder faktor. Nogle gange er det afhænger af strukturen i vores kæbe knogler also.If du ønsker at tabe hals fedt hurtigt, bliver du nødt til at sigte mod at tabe fedt fra hele din krop. Det er simpelthen fordi du ikke kan vælge en plet på din krop og reducere fedt derfra. De dele af din krop er forbundet, og kroppen taber i vægt fra hele. At tabe hals fedt, efter en hjerte-kar-træning er en god mulighed. Cardio øvelser i mindst 30 minutter per session vil øge dit hjerte pumpning og øge dit stofskifte. Dette vil forbrænde kalorier og hjælpe dig med at reducere ophobning af fedt. Start med enten walking, jogging, løb eller cykling. Hvis du har en tyk hals, chancerne er, at du er overvægtig, så begynde at udøve for at slippe af med den ekstra fedt på kroppen, som i sidste ende vil slanke halsområdet also.Some nakke styrke og toning øvelser er som følger: Rotation - Sit ned og drej din hals langsomt fra den ene side til anden. Starte rotationen fra højre til venstre og derefter fra venstre mod højre forsigtigt. Gør dette et par gange og derefter tage resten som dette kan gøre dig til at føle dizzy.Back Tilt - Sæt dig ned og vippe hovedet tilbage langsomt gør din nakke stretch. Hold i denne stilling i et par sekunder og derefter vende tilbage til den oprindelige position slowly.Side Tilt - Sid på en stol og holde dit hoved lige. Langsomt vippe til højre nær til højre skulder og derefter langsomt bringe det tilbage til en lige position. Nu gøre det samme på venstre side. Der er modstand øvelser som forlæns, baglæns og sidelæns modstand for at styrke musklerne også. Er disse Toning øvelser så meget er behageligt. Passe på ikke at belaste nakken som at gøre for hurtigt eller gør for meget kan forårsage en hals skade. Bortset fra stikning til en øvelse rutine, for at tabe hals fedt hurtigt, er det vigtigt at følge en sund kost. Mens afbrænding af kalorier kan ske gennem fysiske øvelser, kan indtagelse af kalorier styres ved at styre hvad du spiser. Eliminering junkfood og cola kan hjælpe med at skære ned på kalorieindtaget umådeligt. Skift til sundere valgmuligheder som grillet mad i stedet for fedtet fedtet mad. Øge forbruget af salater, frugt og grøntsager. Sidst men ikke mindst, drikke masser af vand for at holde at holde kroppen hydreret og for at forhindre væskeophobning. Når kroppen er berøvet vand, det bevarer vand og får kroppen til at fylde op, så for at undgå dette, holder drikke water.Another måde at tabe hals fedt hurtigt er at vælge operation. Denne mulighed koster en masse penge det samme resultat kan opnås naturligt ved at udøve og sunde kostvaner
Af:. Dr. Andrew Napier