Hvis du ønsker at tabe fedt hurtigt, så har du sandsynligvis er overvægtig i øjeblikket. Der er mange metoder til vægttab i dagens samfund , og antallet af mennesker, der er overvægtige eller fede øger . Hvad skal jeg gøre for at tabe sig hurtigt Vægttabet er en simpel formel Du skal oprette en kalorie underskud ved at spise mindre ( kalorier) og øge den fysiske aktivitet. Få Muskler Musklerne øge dit stofskifte nok. Faktisk din krop hvert pund muskler forbrænder 50 kalorier per dag uden at skulle gøre noget. Det betyder, at hvis du har 10 pounds af muskler vil brænde 500 flere kalorier om dagen uden ekstra indsats , der vil oversætte til 4-5 pounds en måned . Spis mere mad for at forbrænde fedt Hvis det lyder for godt til at være sandt , er der visse fødevarer, der kan fremskynde stofskiftet. Undersøgelser har vist, at chili peber kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier. Mejeriprodukter også spiller en vigtig rolle i vægtkontrol . Tre daglige portioner af mejeriprodukter kan accelerere fedt tab. Kontrol af skjoldbruskkirtlen Ifølge American Association of Clinical endokrinologer , cirka 25 % af kvinderne har en under aktiv skjoldbruskkirtlen, og de fleste af dem ikke engang vide det . Dette kan reducere din evne til at tabe sig. Glem de mange proteiner , kulhydrater og mange fedtstoffer mængden af ​​kulhydrater eller protein , du spiser hver dag er vigtig. Enhver handling, der ikke brænder , gemmes det som ekstra pounds. Tag en multivitamin hver dag Multivitaminer ikke ligefrem gøre nogle fødevarer, der vil give dig de næringsstoffer mangler fra din krop. ( Kontakt din læge først)
Af: tanya123