Jeg hørte en meget tiltalende annonce i går for den ultimative nemme kost. Det blev målrettet som en mænds vægttab mirakel. I bare 30 dage mænd kan miste 30 pounds uden nogen ændring i livsstil ... og ingen motion. Utvivlsomt er denne kost baseret på pille popping. Speakeren erklærede, at de var så sikre på, at denne plan ville arbejde, at "den første måned var frie." Uh, åh. Kigge ud for udgifterne til måned 2! Der var en tid, hvor jeg ville have været hele denne diæt. Hvorfor? Fordi det er "let". Og hvem ønsker ikke en "nem kost?" Hvilket bringer mig til spørgsmålet: Er der noget sådant som et EASY KOST Inden besvarelsen af ​​dette spørgsmål, vi må først forstå, hvad vi mener, når vi siger? vi ønsker en "nem kost." Jeg tror, ​​at der er 2 primære bekymringer her: 1) en kost plan, der er nem at follow2) en kost, der kræver lidt effortIn andre ord har du lært af tidligere erfaringer, at tabe vægt er en ubehagelig opgave. Du ved, at du behøver at gøre noget ved vægt problem, hvis ikke af sundhedsmæssige grunde så i hvert fald af hensyn til forfængelighed. Og PLEASE, livet har nok besvær! Svaret på den "nemme kost" spørgsmål er "Ja". Der er faktisk nemme kost. Bestemt den jeg nævnte i starten af ​​denne artikel ville kvalificere sig. Hvis du er i markedet for en let kost der er rigelige kost, men i mit sind, og baseret på min "været der, gjort" erfaringer, de alle fører ned den samme vej. Ved slutningen af ​​denne sti er der hverken regnbue eller krukke med guld. Der er den umiddelbare tilfredsstillelse at miste en vis vægt, men sandsynligvis ikke noget tæt på hvad blev annonceret. Men lige så snart du slipper den "nemme kost" vægten kommer tilbage med en hævn. Du faktisk ender vejer mere end du gjorde før du begyndte den "nemme kost." Og det besvær, du ledte for at undgå, ja, gæt hvad? Du fik det anyway.In virkeligheden det eneste virkeligt "nemme kost" er den, der hjælper dig med at tabe den vægt, du har brug for at tabe, og derefter holder det ud resulterer i en sundere mere levende you.Such en let kost indebærer: sund mad, sund mad forberedelse, fødevarer, der smager godt med minimum forberedelsestid, mad, der er lav i kalorier, og fødevarer, der er lavt og ret i fedtindhold. Også vigtigt, er en kost, der passer til din livsstil, kan gå, hvor du går, og giver dig mulighed for at nyde selskabet af venner uden at fornægte dig selv nogle af de sjove fornøjelser, der går med at spise out.Most "nemme kost" er ikke godt for dig. Motion er vigtigt, om du kan lide det eller ej. En sund livsstil er afgørende, og en kost, der hævder, at du ikke behøver at ændre noget er ubrugelig. Har du børn? Hvilke råd vil du give dem om at spise? Jeg husker, da mine sønner var lidt at sige til dem, spiser "dine grøntsager. De er gode for dig. "" Du må ikke tygge din mad så hurtigt. Sæt farten ned! "Og vi forsøgte at holde dem væk fra slik så meget som muligt. Jeg husker at fortælle mine børn, "Get off videospil og komme udenfor og få noget frisk luft og motion!" Når det kommer til vores børn de fleste af os er temmelig vidende, når det kommer til at uddele ernæring rådgivning. Men vi er mindre bekymret om vores egne spisevaner. Pointen er, du og jeg allerede kender det grundlæggende i, hvad det tager at tabe, hvordan man kan holde det ud, og hvordan at opretholde en sund lifestyle.Nike havde en stor slogan. "Just do it!" Vil du virkelig ønsker at tabe sig, holde det ud, og få sunde? Så "bare gøre det." Jeg vil vædde på, at du allerede ved, hvad du skal gøre. Vil det være nemt? Nej, men det er det bedste for dig
Af:. Richard Weirich