Med hensyn til at tabe sig, er én metode blevet meget mere udbredt i de senere år, og at metoden er faste. Fasten er ikke en ny idé, faktisk tværtimod, er det sandsynligvis en af ​​de ældste metoder til vægtkontrol er der er selv om det er en helt anden historie altogether.The spørgsmål om, hvorvidt fasten er sikker en, der har blevet stillet mange gange, oftere end ikke af de medicinske og ernæringsmæssige eksperter dagen, selv om begge felter er nu begyndt at være en meget mere åben omkring dette ofte kontroversielle metode til at tabe weight.So ... er fastende sikkert? I Generelt fastende indebærer selv-berøvelse af fødevarer, væsker eller begge. Så igen, kan fastende kommer i forskellige former som vand alene, frugt eller grøntsag saft fastende, intermitterende, osv. Men i mange tilfælde vil enkeltpersoner helt afstå fra fødeindtagelse. Desværre, når vi taler om at nå målene for hurtigt vægttab, er svaret på spørgsmålet ... er fastende sikker, er ikke så klippe og tør som mange håber da svaret er både ja og nej! Som med alt andet i livet, de fleste ting er fint i moderation og fasten er ikke anderledes. Hvis du spoler for længe, ​​så virkningerne kan være negative forårsager sygdomme og betingelser spænder fra anoreksi til leversvigt, men fastende for forholdsvis korte perioder, men på en regelmæssig basis kan give mange fordele, herunder colon helbred og klarere hud samt vægten loss.Although det er en 100% sandt, at de mange typer af faste vil hjælpe folk til at tabe sig temmelig hurtigt, kan det også være rigtigt, at en masse af at vægten ville være væske og ikke fedt, godt det mindste i begyndelsen alligevel og kun hvis du var i en samlet hurtig, det er når man indtager ikke vand og ingen mad, anbefales ikke ved den måde! Her er nogle af grundene til, at fastende bør ikke betragtes for vægttab, og også hvorfor det skulle være! Forvirret? 1.. Fasten bremser dit stofskifte. - Det betyder, at det fedt, du forsøger at tabe begynder at blive brændt på en meget langsommere derfor du stopper tabe sig. Dette er sandt, men hvad der ikke er fremhævet, er, hvor længe du har brug for at være i en fastende tilstand for dit stofskifte til at begynde at bremse down.Look på det på denne måde, har de fleste af os har været på en diæt eller to, men hvad alle kostvaner fundamentalt gøre, uanset hvor de er skjult, er at reducere den daglige indtagelse af kalorier. Hvad vi opdager med alle kost er, at de alle nå et vægttab plateau, de fleste er omkring to uger, mærket. Dette plateau er, når det vægttab du har oplevet med kosten for de foregående to uger enten drastisk sinker eller stopper helt! Grunden til dette sker, er, at kroppens stofskifte har tilpasset til den nye lavere kalorieindtag, og når det har gjort det det vil stoppe afbrænding reserver af fedt. Fastende for en lang periode vil have de samme virkninger, det også vil nå et plateau. Dog vil intermitterende fastende 24 timers perioder ikke have nogen effekt på dit stofskifte endnu vil stadig reducere dit ugentlige kalorieindtag .2. Fasten er ikke anbefales til personer med sundhedsspørgsmål. - Hvis en person har en eksisterende sundhedsmæssige spørgsmål, eller hvis han eller hun tager specifikke medikamenter, bør fastende undgås, da faste kan nemt forværre disse sundhedsmæssige betingelser eller kompromis ens immunforsvar. En usund person har brug for alle de næringsstoffer, han kan få, mens enhver person tager visse lægemidler stort behov fordøjelsessystemet materiale til sikkert indtage disse medikamenter og endda til at hjælpe dem til at arbejde deres tilsigtede actions.The flertal dette er sandt, men der er mange medicinske tilstande, ville have stor gavn af intermitterende fastende, og der er alternative medicin for de fleste klager, der fungerer lige så godt uden mad som med det. Husk altid, vi taler om intermitterende fastende perioder ikke længere end 24 timer, hvoraf en tredjedel vil blive brugt sove! Jeg er sikker på der er mange millioner af muslimer og folk af andre religioner, der faster ofte af religiøse grunde, der sikkert tage medicin og hurtigt på samme tid. Den sikreste løsning er altid at rådføre sig med din doctor.Ultimately, at spørgsmålet om sikkerhed, når fastende afhænger helt af omstændighederne, er der visse afgørende faktorer, hvis den ignoreres kan udgøre en reel fare for dit helbred, men ved at følge en fornuftig fastende retningslinje fra ernæringseksperter, der baserer deres arbejde på videnskabeligt bevist faktum, så vejen til sikker, naturlig vægttab er åben
Af:. Daniel Major