Har du været at ramme gym for en stund, men set ingen resultater? Det er meget sandsynligt dine spisevaner er løsne dit hårde arbejde i gymnastiksalen. Hvordan omkring hvis du ikke har tid til motion, men du stadig ønsker at tabe sig? Igen, det kommer ned til at vælge de rigtige fødevarer til at støtte vægttab. I denne artikel vil jeg vise dig et stort udvalg af fødevarer til at støtte vægttab på en hurtig og sund måde, uanset om du ramte gym ofte eller not.Tip 1: Først når du vælger de rigtige fødevarer til at støtte vægttab, er det vigtigt til at vælge dem, der er lav i kalorier og højt fiberindhold, såsom frugt, grøntsager og bælgfrugter. Eksempler omfatter, avocado, tomater, bønner, broccoli, salat, asparges, spinat, krydderurter og min favorit bok choy. Husk, det er vigtigt også at undgå fødevarer, herunder nogle, frugt /grøntsager, der er høj i kulhydrater. Disse tendens til at være sødere og starchier som bananer, druer, mango, pærer, ærter, kartofler og majs. Mange mennesker er helt uvidende om dette på grund af den misforståelse, at "alle frugter og grøntsager er gode for dig" Tip 2:. Next, spise magert kød eller andre former for protein er helt fint. Faktisk er der magert protein i din kost meget vigtig. Det handler om at vælge de rigtige proteinholdige fødevarer at støtte vægttab, der gør forskellen. Kogt kylling (bryst eller lår) og kalkun er stor, samt magert oksekød og svinekød. Æggehvider er en god kilde til protein, og du kan tilføje et æg åg i et måltid en gang imellem. Endelig omfatter fisk i din kost. Ikke alene er det en god fedt kilde til protein, det indeholder omega-3 fedtsyrer, der hjælper med at reducere dine samlede blod cholesterol.Tip 3: Sidst men ikke mindst, drik masser af vand og andre kalorie gratis drikkevarer. Vand er absolut nødvendigt og bør indgå med din nye fødevarer til at støtte vægttab effektivt. Drikke 7 kopper vand om dagen er ideel. Det holder din krop hydreret hele dagen og øger stofskiftet, øjeblikkeligt øge dit vægttab. Det er vigtigt at gøre dette konsekvent hver dag. Blot at drikke mere vand alene vil reducere din vægt inden 2-3 weeks.Just ved at spise disse typer af fødevarer til at støtte vægttab er sikker på at gøre en forskel, når du tjekker dig ud i spejlet over et par uger. Så længe du er konsekvent og engageret, vil du forbedre din sundhed og fitness dramatisk med disse fødevarer
Af:. Samuel J Harris