Denne degenerativ ledsygdom er relateret til slitage af aldring og indebærer forringelse og /eller beskadigelse af brusk (lidt ligesom støddæmpere), der omgiver og beskytter enderne af knoglerne . Slidgigt sjældent udvikler sig før en alder af 40, men det kan også udløses i utide af traumer, vægten bærende stress af fedme eller gentagne bevægelse og fælles brug. Det tager sit vejafgift gradvist med symptomer forværres over years.Not alle med slidgigt indser, at de har det, fordi de oplever intet ubehag. For nogle er smerter og stivhed mild og for andre denne sygdom er smertefuldt og progressiv, alvorligt forstyrre deres dagligdag. Selv om det ikke er farligt, kan det føre til varierende grader af disability.Usually det første tegn på slidgigt er ledstivhed. Især om morgenen eller efter nogen lange hvileperioder. Andre tidlige symptomer kan omfatte fælles ømhed og let hævelse, revner og knirkende led, tab af vifte af bevægelse og ømme og smerter, når det fælles er used.The kun bevist kur mod gigt er kirurgisk ledudskiftning. Men der er mange helbredende kosttilskud for at lindre ubehag, forbedre fleksibiliteten og der kan endda langsom progression af denne disease.For mest med gigt, blot en ændring af kost og passende kosttilskud kan frembringe et ønsket resultat, for ikke at nævne de ekstra sundhedsmæssige fordele. Prøv at opgradere din kost med rigelig frugt, grøntsager og fuldkorn, at begrænse eller eliminere alkohol og koncentrerede slik, og skære ned på fats.Nutrition eksperter ofte rådgive de enkelte kosttilskud, såsom antioxidanter vitamin A, vitamin C, vitamin E og selen, også benævnt ACES af nogle læger. Antioxidanter kan medvirke til at reducere aldersrelateret og frie radikaler cellulær ødelæggelse af brusk omkring smertefulde led, hvilket resulterer i større bevægelighed og mindre smerte over tid. Anbefalet og generelt sikre doser er som følger: Vitamin A - 5.000 IU dailyVitamin C - 500 mg dailyVitamin E - 400 IE dagligt Selen - 200 mcg dagligt (højere doser kan være skadeligt for nogle mennesker) Supplerende kapsler af kæmpenatlysolie og hørfrø olier bare kan hjælpe med oliering op på disse leddene. Begge er rige på omega-3 fedtsyrer acids.Another fedtsyre opløsning er ekstrakt af borago frø olie, det indeholder en af ​​de højeste mængder af gamma-linolensyre (GLA), også kendt som omega-6 fedtsyre. Undersøgelser har vist, at GLA tages i store doser har en mærkbar effekt på smerter og hævelse. Kontroller doseringen med din læge. Flavonoider findes i søde kirsebær, brombær og blåbær vil også øge fedtsyrer i dit system, hvilket kan påvirke muskelvæv og mindske hævelse. Derudover kan tillægget quercetin hjælpe med at blokere frigivelse af histaminer i blodet, hvilket betyder mindre inflammation. Foreslåede dosering: 100 - 500 mg daily.A supplerende metode til at styre gigt smerter er coenzym Q-10 (CoQ-10). Det er blevet rapporteret at have evnen til at stabilisere cellemembraner, hvilket resulterer i forebyggelse af celler nedbryde i leddene. Foreslåede dosering: 100 - 150 mg daily.Copper, zink og vitamin A er nødvendig for produktionen af ​​kollagen og brusk. En mangel på en af ​​dem kan forårsage fælles degeneration.Glucosamine sulfat og chondroitinsulfat hjælp med dannelsen af ​​brusk. At tage disse kosttilskud kan modvirke effekten af ​​slidgigt. Kombination kosttilskud er tilgængelige på helsekost butikker. Anvendelse af de følgende naturlægemidler kosttilskud kan være gavnligt for en, der har gigt: lucerne blade, Black Cohosh, selleri frø, Chaparral blade, kulsukker, djævleklo te, Matrem, persille te, baldrian rod og yucca extract.Be sikker på at tjekke med din læge, før du tager nogen kosttilskud og være sikker på at spørge om mulige bivirkninger og narkotika-herb interaktioner, hvis du tager nogen receptpligtig medicin
Af:. Edith Lingenfelter