Hvis du er på udkig efter den sikreste og sundeste fisk til at forbruge, bør du vide, at du har 3 sorter af fisk, der er de bedste. En af de mest sunde fisk at spise, er tun, laks, og Hoki. Du kan godt være undrende hvad det er med hensyn til disse arter af fisk, der gør dem ekstremt sunde fisk at spise. Tillad os at tage et kig på hver art for at lære, hvad der præcist gør dem alle sundt at consume.1. TunaTuna kødet er lyserød og rød farve, som er forskellig fra andre fisk, som normalt er hvide i farve. Der er faktisk forskellige typer af tun, herunder gulfinnet tun, hvid tun, almindelig tun, og mange others.Tuna er anerkendt som en fed fisk, hvilket gør det rig på essentielle fedtsyrer og D-vitamin. Det er også menes at være en nyttig kilde til protein. Den kan nydes grillet, vendt i salat, eller blot canned.When forbrugende dåse tun, er det afgørende at huske på, at tun i normalt vand er at foretrække for tun i olie, da omega-3 fiskeolier kan blandes med olie, hvilket betyder, at de kan gå tabt, når du åbner og tøm can.2. SalmonSalmon tendens til at være fundet i Stillehavet og Atlanterhavet sammen med de store søer. De er født i ferskvand, hvorefter de ofte migrere til de store verdenshave, før han vendte tilbage til ferskvand for reproduce.Salmon arter inddrage rainbowhead ørred, pink laks, kirsebær laks og sølv laks blandt andre. Ligesom tun, er laks højt indhold af essentielle fiskeolier og er en fantastisk kilde til protein og aminosyrer for body.3. Hoki FishAnother fantastisk arter af fisk at spise er Hoki. Hoki findes i kyster New Zealand og Australien, der anses for at have rene farvande. Det besidder en tæt hvidt kød, der er ekstremt højt indhold af omega-3 essentielle fedtstoffer. Det kan sauteed, grillet, bagt eller dampet. Selv om disse sorter af fisk er meget godt for kroppen på grund af den høje omega3 indhold, de har mange mennesker i dag gerne udnytte fiskeolie kosttilskud som et alternativ. Dette skyldes det faktum, at både tun og laks er tilbøjelige til forurening med kviksølv, dioxiner og PCB, der er farlige for sundheden, mens Hoki kan også være tilbøjelige, dog i en meget mindre extent.Fish olie kosttilskud er også lettere, fordi du bare nødt til at poppe en pille i munden for at få den omega3 du behøver uden al den ståhej for madlavning. Sagt, er det også afgørende, at du vælger en essentiel fedtsyre supplement, der er af stor kvalitet, hvilket betyder at det er ren, frisk og indeholder den rigtige mængde af DHA og EPA
Af:. Ingela J.