Omega 3 fedtsyrer er en vigtig næringsstof, der findes i fisk, skaldyr og nogle plante-baserede fødevarer. De kan også tages i form af et tillæg. Forskere har undersøgt dette tillæg i flere år og fandt, at det giver flere potentielle fordele. Dette næringsstof har vist sig at gavne hjertet, huden, hjernen og leddene. Der har også været tegn på, at dette næringsstof kan øge længden af ​​tid, at en kvinde er gravid og vægten af ​​hendes fetus.How gør dette næringsstof fordel hjertet? Hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag for amerikanske voksne. Højt kolesterol og højt blodtryk har vist sig at øge risikoen for at udvikle hjertesygdom. Omega 3 fedtsyrer har vist sig at sænke blodtrykket og kolesterol niveauer, som kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme. Derudover dette næringsstof også hjælper med at forhindre dannelse af blodpropper. Blodpropdannelsen øger risikoen for stroke.How gør dette næringsstof fordel huden? Frie radikaler er forbindelser, der findes naturligt i kroppen. Når disse forbindelser ophobes i overskud, kan de forårsage skader på huden såvel som andre dele af kroppen. Dette næringsstof hjælper med at reducere antallet af frie radikaler i kroppen, som kan hjælpe sinke modningen process.How gør dette næringsstof fordel hjernen? Gravide kvinder opfordres kraftigt til at tage en Omega 3 fedtsyrer supplement, fordi det har vist sig at hjælpe spædbarnets hjernens udvikling. Undersøgelser har også vist, at dette næringsstof også kan gavne voksne. Mennesker, der får den anbefalede mængde af dette næringsstof er mindre tilbøjelige til at udvikle Alzheimers sygdom og dementia.How gør dette næringsstof fordel leddene? Gigt er et sundhedsproblem, der påvirker millioner af ældre voksne. Det er primært forårsaget af betændelse, der opstår omkring væsken i leddene. Dette næringsstof har vist sig at reducere inflammation, som kan hjælpe med at forhindre gigt fra occurring.Are der nogen bekymringer om at tage dette næringsstof i form af et tillæg? Dette næringsstof er generelt betragtes som sikre, og de fleste mennesker, der tager det i form af en supplement vil ikke have nogen problemer med det. Men det er klogt altid at rådføre sig med en læge, før du gør det, især hvis man har en medicinsk tilstand. Dette næringsstof er blevet vist til at fortynde blodet. Af denne grund, kan det ikke være rigtigt, at folk, der tager blodfortyndende medicin eller har visse sygdomme. Folk skal også sørge for, at de ikke overskrider den anbefalede dosis af dette næringsstof
Af:. Sandy Rutherforde