Mange mennesker ved ikke rigtig ved, hvor vigtigt kalium er at deres generelle sundhed og kroppens funktion. Kalium er en af ​​de tre mest udbredte mineraler i den menneskelige krop, og det er ansvarlig for at regulere blodtrykket og opretholde væskestande - det hjælper også kroppen til at helbrede hurtigt fra mindre sår og skader. Ved at spise nok kalium rige fødevarer, er det temmelig nemt at opfylde din krops daglige behov for kalium, men mange mennesker ikke ved, hvilke fødevarer indeholder store mængder af potassium.Working sammen med natrium, kalium hjælper med at normalisere hjerteslag og give næring til musklerne . Kalium arbejder med fosfor sender ilt til hjernen og arbejde med calcium regulerer neuromuskulære activity.Most fødevarer, der har en masse af kalium er frugter og grøntsager, og hvis du ikke spiser en masse frugt, er der andre kilder til kalium rige fødevarer at du kan spise, der vil stadig give dig den kalium, som du har brug for. Fuldkornsprodukter og pasta indeholder kalium og de tilbyder også andre næringsstoffer, der kan hjælpe dig med spise sundt. Du kan spise en række af de fødevarer, der er anført på webstedet for at få de kalium og andre sundhedsmæssige fordele, som du need.Blackstrap melasse, laks, grønne bladgrøntsager, mandler, sesamfrø, ost, yoghurt og andre mejeriprodukter, broccoli , brændenælder, burre rod, persille, hindbær blade, røllike, lægestokrose rod og gul dock. Oftest anvendes til: Osteoporose, muskelkramper, hjertebanken, gigt, skøre negle, graviditet support, eksem og forhøjet pressure.Sodium bidrager til at opretholde en korrekt fordeling af vand i kroppen, samt blodtryk. Det er også vigtigt for at opretholde den rette syre-base balance og i transmissionen af ​​nerveimpulser samt muskelsammentrækning. Nyrerne effektivt reabsorbs natrium, når indtaget er enten meget lave eller tab er excessive.A velafbalanceret kost vil give dig masser af kalium. Bananer, rosiner, korender og abrikoser vil fodre din søde tand og giver en god mængde af kalium. Veggies som tomater, broccoli, sojabønner, lima bønner, kartofler med huden og spinat er gode kilder af mineralet. Som for kød og fisk, kalvekød, torsk, skrubbe, laks og sardiner er fremragende choices.If din søde tand har ikke kom ud af kontrol, og du har et problem med forfald, så måske cider eddike, med sin høje Kalium indhold, kan være dit svar. Ja, at æble om dagen holder lægen væk og et glas cider eddike kan holde tandlæge væk.De gigantiske supermarkeder er ikke bekymret over vores ernæring, det er kasseapparatet, der dikterer bundlinjen. Vegetabilske fødevarer høstes, før de har endda modnet, mange er gas retarderede fra modning, trucked på tværs af USA, og derefter gas modnet. Af den tid, maden bliver til vores middagsborde der er lidt eller ingen tilbage ernæring. Men de sikker ser godt
Af: Addison adam