Den største og vigtigste ting du skal vide om muskeltræning træning er, at uanset hvor hårdt eller hvor længe du træne i motionsrummet, behøver du ikke vinde en ounce af muskel der. Hvis du blot kunne arbejde ud og få større, så alle ville ligne Arnold, ville de ikke? Naturligvis gør vi alle ikke ligner det. Faktisk er hver eneste gevinst, du foretager i masse og størrelse, foretages, når du er hjemme sleeping.Working i motionsrummet kun gnister ny vækst i din krop. En masse mennesker tror, ​​at ved absolut dræbe din muskel med masser af volumen, vil du vokse så meget større. Men vil det ikke. Mit bevis? Kig på næsten alle fyr i gymnastiksalen efter den typiske routines.Then tage et kig på mindre end 1% af fyre, der rutine rent faktisk virker efter. Alle disse fyre er væsentlige genetiske freaks! De er den slags fyre benching £ 300 ved 18, de naturligvis har en masse mere at gå for dem end bare god routines.We, som mere normale mennesker, kan stadig opnå utrolige krop og kan ændre den måde, vi ser. Men vi er nødt til at træne på en måde, der tillader vores krop en chance for at restituere sig og blive stærkere. Vi har brug for muskeltræning træning, der rent faktisk vil arbejde for os, og vores normale genes.We behøver ikke massive mængder af volumen til gnist ny vækst inden for vores muskler. Vi skal bare holde løfte gradvist tungere vægte. Vores kroppe vil derefter blive tvunget til at tilpasse sig. For at holde løft og tilslutte væk 5 og 6 dage om ugen er bare bagslag. Vi vil bare spilder tonsvis af kalorier, der skal gå til vores muskler, så de rent faktisk kan blive bigger.Instead at følge de typiske rutiner, løft ikke mere end tre gange om ugen, ikke mere end 3-4 sæt, og ikke mere end 10 reps. Desuden bør du være i gymnastiksalen i højst 60 minutter. At gøre disse ting sikrer ingen af ​​din tid og energi går til spilde, og maksimerer den mængde kalorier dine muskler modtager, så de rent faktisk vokser sig større og stronger.Instead for at bruge typiske muskeltræning træning designet til fyre med utrolige genetik, der er lavet til pakning af størrelse uanset hvad de gør, følger i stedet rutiner, der giver os normale fyre en reel chance for rent faktisk at opbygge størrelse og holde det
Af:. Jerry D Brown