Der er en række årsager til "Moobs" dog være fedt eller endda en hormon ubalance er to af de mest hyppige. For at fastslå, hvordan man kan slippe af Moobs, skal du først nødt til at finde ud af årsagen til din knibe. Hvis du ikke er sygeligt fedt, så dine Moobs er mest sandsynligt henføres til lavt testosteron. Hvis det er tilfældet, er det bedst at konsultere din læge med hensyn til hormontilskud eller kosten justeringer. Hvad mere er, seriøst arbejde ud vil forbedre testosteron produktionen naturally.Unwanted vægt indsamler på vores kroppe på mange måder. Kvinders kroppe ofte hober sig op fedt på deres underekstremiteter: hofter, lår og balder. Mænd på den anden side, ofte lagre kropsfedt på deres øverste organer: mave, bryst og ryg. Det indlysende svar på, hvordan man taber Moobs arbejder ud og spisevaner. . . det samme som enhver vægttab og vægt-træningsprogram! Arbejde ud kan hjælpe tilstand muskelvæv, og meget mere muskelvæv kan hjælpe brænde ekstra ekstra fedt, både gemt og ingested.Diet regime vil hjælpe ens krop tabe lagret ekstra fedt, og du vil ikke være overspisning af alle de ting, der mest sandsynlige udløste problemet i første omgang. Din kost og træning vil være meget nøjagtig at beskæftige sig med spørgsmålet om Moobs, og selv den uønskede vægt gemt andre steder på din body.Spot reduktion er virkelig en fantasi fra de tidlige dage af sundhed og fitness klubber. Disse klubber foreviget myten grund af den enorme mængde af penge, det er produceret. De blev proppet med vibrerende bælte udstyr, hip-ruller og andre tingester, der mekanisk understregede præcis krop components.If disse klinikker havde nogen succeser, havde det været på grund af en kost regime, ikke deres flash vibrerende bælte maskineri. I dag ved vi, at vægten er holdt temmelig jævnt på de centrale områder omfattet af denne opbevaring. Enhver god kvalitet, ernæring dagsorden vil falde, at kropsfedt omkring så jævnt som den er gemt. Så hvis du har brug for at kost regime væk de Moobs, kan du miste kropsfedt i yderligere pladser så godt. Dette er ikke en dårlig thing.Working ud af dine brystmuskler vil gøre dem bliver større under dine Moobs. Du kan blive fastere, men indtil du ryste den ekstra fedt, vil du stadig have den problem.Here er, hvordan man slippe af med disse Moobs. Dette kan være en første-satsen dagsorden kost og motion, som vil styrke kroppen og mindske din overordnede organ weight.The Trænings Program Styrketræning vil forstærke din styrke og muskel størrelse. Dit program bør omfatte arbejde ud af planer, der anvendes for alle kroppens parts.Unlike en tung vægt-træningsprogram, hvor enorme hovedparten vil være mål, vil dit program splitte de øvre og nedre krop rutiner ind skiftevis days.The overkroppen skal arbejdes på mandag, onsdag og fredag. Underkroppen udøves på tirsdag, torsdag og lørdag. Søndag kan hvile. Du vil udføre tre sæt af hver øvelse, de fleste af dem for 10 repetitions.Back • Lat Machine rullemenuerne • Siddende Roning med kabel-And-Remskive Machine • Bent Over Roning ved hjælp af en vægtstang • Pull-Ups på Chinning BarShoulders • Stående Barbell Press • Opretstående Roning ved hjælp af en vægtstang • Front Dumbbell Hæver • Lateral Dumbbell RaisesArms • Biceps Curls med Easy-Curl-Bar • Tricepsgreb Downs på kabel-And-Trisse Machine • Preacher Bench krøller med Easy-Curl-Bar • Triceps Presser på Flat Bench • Koncentration Curls med en håndvægt, vekslende arme • Bent Over Triceps ExtensionsChest • Wide-Grip Bench Press • Wide-Grip Incline Barbell Press • Wide-Grip Decline Barbell Press • Dumbbell Flies på Flat BenchThe Diet PlanCaloric forbrug betød for en energisk person er bestemt af alder og køn. Tal med din læge om dit daglige kalorie restrictions.Calories bør komme fra protein (25%), kulhydrater (40%), fedt og fibre (35%). Ingen raffinerede kulhydrater er tilladt: Nej sukker, stivelse, raffineret korn eller kunstige sødestoffer. Carbs burde komme fra naturlige, uforarbejdede greens og fruits.Protein burde komme fra æg, mælk, indmad (lever, hjerte, nyrer, brislinger) skal oksekød, svinekød, fjerkræ og fish.Fats kommer fra proteinrige fødevarer og opløselige olier som olivenolie, hvedekim olie og valnøddeolie. Fiber vil komme fra dine frugter og grøntsager. Kosttilskud du måske ønsker at tage: Protein pulver, aminosyre er byggestenene i proteiner (Lipo3 Compound er en god en, som lipotropic aminosyrer hjælpe din krop nedbryde ekstra fedt), udtørret lever og tang tabletter
Af:. Lewis Dale