Er dine våben så store, at Popeye ville være flov over at have en Arm Kæmper med dig? Har pigerne løber i miles - mod dig? Må venner og familier undgå at ryste hænder med dig af frygt for at få deres hænder knust? Hvis du svarede andet end "ja" - du har brug for denne artikel big time. Så heres ting. De fleste mennesker tror, ​​at for at få store arme hemmeligheden er bare bicep krøller efter bicep krøller efter - du får den idé. Uh-huh-huh, hemmeligheden til at opbygge armmuskler er langt mere raffineret ... Full On AttackThere er en forskel mellem forsøger hårdt og gøre noget intenst. Når din sig for at bygge armmuskler, der stritter med rå uhæmmet strøm du gotta skubbe tingene til det yderste. For at opbygge Arms du nødt til at trætte Tricep og bicep muskler til absolut udmattelse. Så bare når dens begynder at føle, at du cant muligvis fortsætte. Thats godt! Din nu arbejder musklerne tilstrækkeligt for at fremme væksten. Du ser, våben kun vokse, når muskelfibrene, de er lavet af er brudt ned. Jo hårdere du arbejder dem. Jo bedre dine resultater vil be.the hurtigere Du gå bedre -? Right Lyt - Opbygning våben er ikke en konkurrence for at se, hvem der kan løfte de største vægte. Du er nødt til at gå tungt - ja, selvfølgelig, men på samme tid, ikke måle dig selv mod andre folks fremskridt. Har du egne ting og følge denne magiske formel for massiv muskelvækst. For det første varme grundigt op med en høj volumen 20-25 rep sæt på en meget let vægt. Ikke mange mennesker engang gider med dette afgørende skridt. Efterlad dit ego ved døren og gør det - i sikker forvisning om, at såvel som varmer dig op, vil dette også medføre dine muskler til at blive overfyldt med blod, og fuldt spædet til træning forude. Næste ting, gå stadigt tungere, mens du arbejder dig vej gennem din beregnet antal sæt. Hold din rep hastighed langsom på de tungeste vægte, da dette vil udløse en endnu større anabolsk respons fører til dig pakning på kvalitet muscle.Your Triceps Er dit hemmelige WeaponIf folk kun realiseres ... Hvis du vil Arms, der har den klassiske Bodybuilder form, er du nødt til at træne Triceps med så meget eller mere energisk og dedikeret vedholdenhed som dine biceps. Vil du vide hvorfor thats så vigtigt? Nå, din triceps udgør en massiv to tredjedele af din Arms samlede masse! Thats helt en kendsgerning for dig at tage i. Især som de fleste nybegynder Bodybuildere vi kender kun nogensinde udføre bicep krøller og en eller to sæt af slatne wristed Tricep øvelser. Thats bare ikke kommer til at klippe sennep kid. Varier dine Tricep rutiner, fordi Tricep består af tre uafhængige hoveder. Som alle reagerer på forskellige angrebsvinkler. Skull knusere, dips, og håndvægt arbejde, er alle vitale våben i din build Arms arsenal. Ved at skifte op ordren af ​​motion, og præcis hvad øvelser du udfører hver uge, du vil stoppe kroppen i at blive for vant til en enkelt træning og stald stadigt stigende
Af:. Michael Tottman