"10 minutter abs?"? Kan du virkelig rippet abs med kun 10 minutters indsats om dagen? Eller mindre? Yes.It er faktisk sandt. Hvis du gør det på en intelligent og med beslutsomhed, er der ingen grund til det skal tage mere end 10 minutter om dagen for at få seks pack abs.So, her er hvad de skal gøre i løbet af disse 10 minutter ... A Simple DietThis er kød af kosten. Ingen ordspil intended.To tabe fedt, er du nødt til at spise mindre. Der er 10.000 forskellige måder at spise mindre, men det er kernen i det.Jeg virkelig gerne kalorieindhold tælle med en lav kulhydrat diæt for at tabe fedt. Ved at tælle kalorier, du ved, du spiser mindre, og det lave carb aspekt giver dig en dejlig lille hormonel fordel at miste fat.With den rigtige kost, vil du ikke brug for en omfattende træning for at eksponere dine mavemuskler. Alt du behøver er at droppe fedt, og disse abs vil skinne igennem - uden et ton af ab arbejde jeg ved, det lyder alt for simpelt!. Bare spise mindre for at afsløre dine mavemuskler? Ja, det er det. Ingen magi, ikke nogen stor hemmelighed - det er den mest formidle en del af 10 minutter abs.With 10 minutter om dagen (70 minutter om ugen), kan du gøre din træning og planlægge den kost, du overholde. Så alt hvad du skal gøre - er at gøre det et par gange A WeekWorking ud blot en eller to dage om ugen er mere end nok!. Oh sikker, kan du gøre mere end det, men det er virkelig ikke necessary.And ikke et ton af AB arbejde. Bare gør store sammensatte øvelser, og når du kommer til en lav nok fedtprocent, vil dine mavemuskler begynder showing.Big elevatorer som squats og dødløft og bænkpres bygge en masse muskler, og brænde en masse kalorier. For time eller to, du bruger på gymnastiksalen hver uge, du vil gøre store fremskridt i retning af at få mere rippet, sammen med brændende fat.You behøver ikke at være arbejder ud hver dag. Du kan, men hvis du laver en god kost og derefter myrde dig selv på gym hver dag ikke er necessary.Track din krop CompositionThis er en af ​​de mest vigtige dele af dine 10 minutter abs. Spore, hvad din fedtprocent er så, at du ved, hvor meget tættere du komme til dit rippet abs.If du har for meget kropsfedt, vil du ikke være i stand til at se dine mavemuskler. Det er den lange og den korte af det. Ved at spore din fedtprocent, da det går ned, indtil du er rippet, ved du præcis, hvor langt du har made.You måske ikke finde denne meget vigtige, men det gør jeg. Hvorfor? Tja, hvis jeg har tænkt mig for et mål Jeg vil gerne vide, hvor tæt jeg er. Hvis du ikke spore dig selv, behøver du ikke vide, hvis du gør nogen progress.Of selvfølgelig mens alle disse aspekter kunne være enkle, de er aldrig let. Hvis du ønsker at finde måder at gøre hver enkelt af disse aspekter nemmere, så tjek nedenstående links
Af:. AaronM