Hvis du er seriøs omkring meditere er det vigtigt at sætte dig selv en tidsplan eller tidsplan, så du kan meditere på en hyppig basis. Du behøver ikke at meditere hver dag, men du ønsker at organisere dit liv, så du har lidt tid afsat på en regelmæssig basis.meditation ofte miss-forstået af dem, der ikke praktiserer det. Men bare fordi folk ikke forstår de teorier bag meditation betyder ikke, at det ikke er en værd ting at gøre. Mange mennesker, der praktiserer meditation på daglig eller regelmæssig basis har rapporteret, at de føler sig bedre både mentalt og fysisk. Forskere har foretaget undersøgelser, der har identificeret dem, der praktiserer meditation ofte lever længere end dem, der ikke gør. Faktisk mange mennesker har sagt, at daglig meditation har endda hjulpet dem til at føle younger.Don 't blive afskrækket af tanken om at skulle forsøge at organisere en daglig meditation tidsplan. Der er masser af ressourcer og hjælp til rådighed både off-og online. Du vil sandsynligvis være i stand til at finde lokale daglige meditation klasser og seminarer, der kører på et belejligt tidspunkt til at passe sammen med din livsstil. Hvis du er lidt selv bevidste om meditere foran andre, søge på internettet til daglig meditation. Her finder du et væld af oplysninger og hjælpemidler som: bænke, puder, måtter, musik osv. Du vil også kunne finde meditation instruktioner til begynderen, der er altid en stor hjælp. Undersøgelse et par guider og læse et par bøger, og før du ved af det, vil du være i meditere med best.There er mange fordele til daglig meditation, og nogle af disse er: 1.. Frigørelse dit sind. I det samfund, vi lever i der er en masse af deformationer og spændinger i hverdagen. Have evnen til at lindre, at stress og gratis dig selv på daglig basis er meget foryngende. Hvis det er muligt meditere på daglig basis af denne grund alone.2. Fysisk træning. Meditation behøver ikke at betyde at sidde stille i lange perioder. Det er vigtigt at strække din krop både før og efter daglig meditation. Dette vil bidrage til at gøre din krop mere smidig og vil hjælpe dig til at blive behageligt, mens meditating.3. Feeling ung igen. Som daglig meditation hjælper dig med at føle sig ung dette er en enorm fordel. Du vil få en stigning i både psykisk og fysisk energi, som vil hjælpe dig i dit daglige life.The fordele af daglig meditation ikke er instantenous. (Der er meget få øjeblikkelige fordele i livet). Ligesom et træ tager et liv tid til at vokse sig stærk, meditation tager lang tid at bremse aldringsprocessen, eller forynge sind, krop og sjæl. Jo før du begynder at meditere, og jo oftere du mediterer, jo hurtigere vil du nå dit mål. Dette er en af ​​de vigtigste grunde til daglig meditation er gavnligt. Meditation er ikke noget, at du over kan gøre. Du overhovedet ikke ønsker at tilbringe dig hele livet i en trance, men selv hvis du er i stand til at bruge et par timer om dagen, vil det ikke gøre dig noget ondt
Af:. Nigel M