I dag vil jeg give dig et konkret meditation. Denne mægling vil hjælpe dig i din samlede liv, og det vil især hjælpe dig med at få optimale resultater fra din træning regimen.Here tis: 1. Find et roligt sted at ligge down.2. Luk øjnene og begynde at trække vejret dybt fra dit mellemgulv. Koncentrer dig om din mave bevæger sig op, når du ånder ind og ned, når du indånder out.Concentrate om dette i 1-2 minutter ... du vil føle sig meget afslappet og ikke har en pleje i verden, hvis du virkelig concentrating.3 . Nu, tænk på kroppen, du ønsker. Craft det i dit indre øje -. Hvad vil dine mavemuskler se ud? Tonet, rippet, etc. - Hvad vil dine skuldre og arme ud? Defineret, skævt, etc. - Hvad vil dine lår og glutes se ud? Firm, tonet, etc. - Hvilke følelser får du af det? Pride, spænding, lykke, etc.Really male billedet i dit indre øje af, hvad du ser ud, og hvordan du feel.4. Gør det billede, du malede større og lysere. Forestille sig det bliver tydeligere som det vokser, IKKE pixilated, CLEAR. Fortsæt med at trække vejret dybt, som du forestiller this.5. Endelig, som dit billede bliver lysere, større og klarere sætte et smil på dit ansigt og få følelsen inde i din krop, hvordan du følte julemorgen som child.This følelse skal skabe et smil på dit ansigt. Det skal føles naturligt og ikke er tvunget. Denne følelse bør også gøre dig til at smile i din tarm og ned til din toes.Try denne meditation og lad mig vide, hvordan du føler bagefter. Denne meditation er let at gøre, og bør kun tage dig 5-10 minutter afhængigt af hvordan ind i det du get.Playing motiverende musik i baggrunden, vil hjælpe dig med at få ind i dette endnu mere. Vær dog forsigtig ... for meget mægling, der efterlader dig følelsen som dette vil bringe på resultater hurtigere end du tror. Vær forsigtig med hvad du ønsker (og forestil dig). Gør denne meditation mindst en gang om dagen, og noterer, hvordan du føler dig i din dagbog. Hvordan du føler bagefter er yderst vigtigt. Skriv det ned og se om du opnå dine mål faster.NOTE: Hvis du ikke nå dine mål hurtigere med denne meditation Jeg vil vædde på, du ikke er i overensstemmelse med at gøre dette på en daglig basis. Jeg fortæller dig dette før du begynder, så du forstår at gøre dette eller meditation, arbejde, du nødt til at gøre det til en HABIT.Have sjov med denne og virkelig føle dig selv gerne du forestiller dig. Husk, dit liv er følelser drevet ... bruge det til din fordel Copyright (c) 2008 Weston Lyon
Af: Weston Lyon