Mennesker er af natur, visuelle. Kom til at tænke på det, når nogen siger ordet elefant, ser vi faktisk i vores sind et billede af en elefant og ikke bogstaverne ELEPHANT, right? På samme måde, vores erfaringer, især dem, der virkelig påvirker os forblive i vores sind. Dette er grunden til, at frygt, traumer og andre fobier også udvikle sig i vores sind og det meste af tiden, svært at håndtere. Det er grunden til, hvis disse betingelser gør sindet målet, så løsningen skal også ligge i sindet. Det er her meditation enters.Meditation slapper en persons sind og krop. I de fleste tilfælde er meditation og meditative øvelser bruges til at helbrede en person fra hans eller hendes traumatiske oplevelser. Meditation er en form for visualisering og fantasi, der kan i høj grad påvirke en persons syn på livet. Ifølge Dr. Joan Borysenko fra Harvard Medical School, kan meditation føre til sammenbrud eller tørre væk af tidligere erfaringer, såsom misbrug og traumer, og til gengæld erstatter dem med gode og tiltalende minder. Meditation også oversvømmelser sindet eller skaber billeder, der er nyttige i behandling og konfrontation for død, manglende vilje til at tilgive, lav selvtillid, og frygt. Meditation er virkelig vigtigt, og hjælper en masse i det psykologiske aspekt i vores liv. Meditation er også gjort, når en person er deprimeret eller stresset. Stress og depression kan være i mange former, såsom hjælpeløshed, manglende håb, mangel på tillid, og mange andre. Faktisk viser undersøgelser, at folk, der gør meditationsøvelser, når de er deprimerede føler sig bedre efter ordinære samlinger. Ifølge dem, er der en følelse af lettelse, når de mediterer. Dette er fordi, ifølge visse undersøgelser, meditation sænker cortisol niveauet i kroppen. Cortisol er et stress-hormon, der naturligt øger dens nummer, når en person møder stress. Sænke niveauet af dette hormon vil gøre en person mere afslappede og stress-fri. Det regulerer også balancen i kroppen og påvirker arbejdet i nervesystemet på en gavnlig måde. Også meditation gør vores vejrtrækning langsom, lade vores krop brug ilt effektivt og lade vores systemer til at fungere well.Meditation, i enkle vendinger, betyder kun at rydde sindet. Uønskede tanker er faktorer, der tilstopper vores sind og kunne også ændre vores perspektiv i livet. Faktisk bør vores erfaringer og svar altid være sindet over materien, hvad den fælles kliché siger. For eksempel sige folk, at sygdomme, de fleste af dem, er alle i sindet. Som en person tænker han er syg, vil han snart manifestere symptomer på illness.We skal altid vogte vores sind og tanker, fordi det er her, at vi ser ting der i høj grad påvirker vores fysiske kroppe. Så hvis du føler at din mentale tilstand ikke er i orden, og der er stadig nogle ting i fortiden, som du er nødt til at lægge til side, så meditation kan være svaret. Ryd dit sind i dag, og fylde dem med dem med tanker om en bedre fremtid
Af:. Ace Smith