Smerte, panikangst, angst, højt kolesteroltal og endda diabetes er de sygdomme og symptomer, at afslapning kan bidrage til at reducere eller forbedre resultaterne til. Du vil finde en liste over alle de symptomer i alle de forhold, der afslapning kan hjælpe dig med at slippe af med. Hvorfor har vi de mennesker, der bor i 21'st århundrede, de mennesker, der er begyndt at skabe robotter, rejse gennem rummet og have modet til at kalde os det mest intelligente levende væsen på jorden lider så mange stressrelaterede problemstillinger? I dag folk går sindssyg fra alt for meget stress. Ja, hvis vi er stressede nok vi kan knække og gå sindssyg i enhver øjeblik i vores liv. High procent af den voksne befolkning søge lægens råd om stress-relaterede emner. Afslapning teknikker kan hjælpe med at forbedre din psykiske og fysiske tilstand ved at bremse sindet og kroppen. Ved at slappe af og gør det på den rigtige måde, er det ligesom at lade din hul bliver, sind og krop, tage en pause fra al vores dag-til-dag rutiner, stress og fatigue.There er nogle afspændingsteknikker for smerte, der virkelig kan gøre sig godt i form af kroppens træthed. Disse afspændingsteknikker for smerter kan også bekæmpe angst, infertilitet, præmenstruelt syndrom, irritabel tyktarm, højt blodtryk, højt kolesteroltal, diabetes, panikangst og mange andre. Alle disse syndromer er reelle, og alle af dem kan have en mindre eller større indvirkning på vores liv. Selvfølgelig i tilfælde af en mere alvorlig tilstand, skal du følge den sædvanlige lægens råd sammen med relaxation.So kan vi sige, at lempelse kan hjælpe os i en masse måder, både psykisk og fysisk, men hvad er disse afspændingsteknikker for smerte. Tja der er fire i antal, og det første man kaldes autogen træning. Denne teknik flytter en person ind i en dyb afslapning tilstand ved hjælp af både visuelle billedsprog og kropsbevidsthed. Du gør det ved at forestille sig et fredeligt sted, og derefter koncentrere sig om de fysiske fornemmelser, startende med fødderne og slutter til dit hoved. Den anden i afspændingsteknikker for smerte gøres simpelthen ved at trække vejret. Denne ene gøres ved at placere en hånd over din mave og den anden over brystet. Så du indånder, og når din mave presser mod din hånd, holde vejret, og derefter langsomt udånder. Den tredje af de afspændingsteknikker for smerte kaldes progressiv muskelafspænding, og du gør det ved at spænde alle muskelgrupper enkelte derefter slippe dem, startende fra tæerne til dit hoved. Den sidste af de afspændingsteknikker for smerte er meditation. Hvis du kan nå oplysning af transcendental meditation eller mindfulness meditation så du er på din måde at slappe af din krop og lindre dine smerter. Bemærk, at for alvorlige tilstande du stadig nødt til at følge den medicinske behandling system. Meditation og afslapning er kun til at lindre smerten fra din overstressed sind og krop
Af:. O.Goldwin